Dieta Para Alimentação com saúde No Escritório

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Considerada uma dieta radical que é muito desprovido em hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais, a dieta da sopa é para ser seguida durante uma semana só, não mais do que isto. No término desses sete dias, precisa regressar ao seu regime alimentar normal e durante, no mínimo, duas semanas. Vocacionada pra uma perda de peso rápida e significativa (até quatro,cinco quilos numa semana), deve-se esta acção intensiva às propriedades do repolho que, a despeito de ainda não cientificamente provado, parece ser um queima-gorduras implacável.

Permite uma perda de calorias rápida. Quanto mais repolho ingerir, mais peso será possível perder. Ao longo dos 7 dias, podes consumir as quantidades de sopa que almejar. Existem incontáveis dias em que pode também consumir a quantidade de fruta e legumes que desejar. Devido à elevada quantidade de água nesta sopa (muito graças ao repolho em si), mantém os níveis de hidratação desejados para o corpo.

No momento em que comparada com novas dietas, esta tem mais fibra e menos calorias. Devido à constituição robusta da sopa, não sentirá fome. Esta dieta não requer a exclusão de carne ou peixe. A tua duração é de só sete dias. É uma óptima maneira de começar um novo estilo de vida, com uma alimentação mais saudável. Quem já experimentou relata que existem efeitos prejudiciais como dores de cabeça, fragilidade, falta de concentração e níveis de energia reduzidos, efeitos que se prendam com o facto de esta dieta ser miserável em calorias. A dieta da sopa não contém as vitaminas e minerais necessários pra preservação de um organismo saudável.

A eficácia desta dieta resume-se apenas aos sete dias recomendados, isto é, não podes ser encarada como uma dieta de longa duração, no entanto sim um primeiro passo que depois vai ter que ser substituída por outro tipo de dieta. Uma vez que é curta e radical, esta dieta não garante a manutenção do peso perdido a extenso prazo. Em vez de permitir a redução de peso e água, a dieta da sopa incide principalmente sobre isto os músculos, o que origina a perda de músculo primordial.

O consumo de líquidos bem como é limitado e adiciona somente água, chã e sumo sem açúcar, quer dizer, podes ser trabalhoso resistir às tentações do café, álcool e refrigerantes. Quantidades ilimitadas de repolho conseguem não ser muito apelativas, principalmente para que pessoas não gosta de repolho! Corte todos os ingredientes em menores cubos, junte água e leve a ferver.

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Deixe a sopa cozer lentamente - durante em torno de 2 horas - e vá certificando os temperos. Pra assegurar o sucesso da dieta da sopa, o seguinte plano alimentar (já montado para cada um dos 7 dias do regime) necessita ser seguido à risca. Dia: coma apenas a sopa de repolho e fruta fresca (excepto bananas) nas quantidades desejadas; em termos de líquidos, beba apenas água, chã sem açúcar e sumo de airela vermelha.

Dia: este dia é uma junção dos dois primeiros, ou seja, coma toda a sopa, fruta e legumes que aspirar, excepto a batata assada. Dia: juntamente com a sopa de repolho, coma até 8 bananas e beba o número de copos de leite magro que ambicionar; a ideia por de trás deste dia é eliminar a vontade por doces. Dia: juntamente com a sopa de repolho (que necessita comer no mínimo uma vez por esse dia), pode comer a quantidade de bife e de vegetais que pretender (excepto batata assada). Se não substituiu o bife por peixe no dia anterior, podes ainda fazê-lo neste.