Gustavo Victor Mudou Hábitos, Começou A Correr E Perdeu Quase 100 Kg

Tem dias que nós queremos colocar um vestido mais justo, uma blusinha calada ou até já dirigir-se à praia ou piscina, e quando percebemos, há uma barriguinha saliente que não está interessante. É a famosa e incomoda “barriga pochete”. Parece que cada coisa que você vista ela vai continuar lá, saltadinha, chamando a atenção.

Isso pode suceder por muitos motivos, como intestino que não está funcionando justo, exagero de refrigerante pela dieta, a famosa cervejinha ou até mesmo, retenção de líquidos causada pelo respectivo passo menstrual. Algumas alterações feitas no seu cotidiano, executam com que em dois dias a barriga seque. É isso mesmo, rapidinho você perde este inchaço e poderá desfilar por aí.

A primeira coisa a se fazer, é apagar inteiramente o carboidrato da alimentação e fazer uma dieta a base de proteína e gordura. Você necessita estar pensado “se eu comer proteína e gordura irei engordar! Não é bem sendo assim. Quer dar uma enxugada em dois dias e prefere escoltar um cardápio?

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• Gelatina de abacaxi
  
• CLASSIFIQUE A Tua FOME
  
• um/quatro pepino
  
• 1 rodela de abacaxi
  
• Alimentos proibidos: doces, folhados, salgados, panados e cada tipo de frito
  
• Opção 2: 1 tigela de sopa de legumes com frango desfiado e arroz integral
  

Primeiro dia: note que você irá ingerir várias vezes por dia. Café da manhã: coma um pão francês, todavia retire o miolo, deixando só a casquinha. Coloque dois fatias de peito de peru e dois colheres de chá de azeite de oliva pra deixá-lo mais gostoso e saudável. Para ingerir você poderá ou fazer um chá que goste ou beber café, contudo se for adoçar, que possa ser com adoçante à base de estévia. Lanche um: coma 3 amêndoas cruas e completamente sem sal pra espantar a fome, e não deixe de fazer todos os lanchinhos. Lanche 2: 3 azeitonas verdes.

Se você não adorar de azeitonas, podes substituir por cinco amendoins crus. Almoço: coma um filé bem enorme de peixe pescada. Se não adorar de peixe, poderá substituir por sessenta g de frango grelhado com quatro colheres de chá de azeite. Lanche três: coma três azeitonas verdes. Lanche 4: ingira 3 amêndoas cruas sem sal. Jantar: faça um filé de aproximadamente 100 g de salmão grelhado ou assado com três colheres de chá de azeite de oliva.

Ceia: antes de dormir, coma três colheres de sopa de abacate sem açúcar. Segundo dia: também tem inúmeros lanchinhos. Café da manhã: como é a refeição mais respeitável do dia, tem que caprichar. Coma uma fatia de pão integral, ou se preferir, um pão francês se o miolo. Com ele consuma duas colheres de sopa de queijo cottage, duas colheres de chá de azeite de oliva e três azeitonas verdes.

Pra beber poderá escolher entre seu chá preferido ou café preto. Ambos devem ser bebidos puro ou com adoçante à base de estévia. Lanche 1: coma 5 amendoins crus. Se desejar, substitua por três amêndoas cruas sem sal. Lanche dois: coma 3 amêndoas cruas sem sal ou três azeitonas verdes.

Almoço: faça um filé de cem gramas de atum grelhado, coma três azeitonas verdes e duas colheres de chá de azeite de oliva. Lanche 3: coma três amêndoas cruas sem sal. Lanche 4: você poderá optar por uma fatia média de melão ou por seis uvas rubis. Jantar: faça filé de cem gramas de salmão grelhado e coma com três colheres de chá de azeite e três azeitonas. Ceia: 3 colheres de sopa de abacate. Se sua barriga for modo pochete, com estes 2 dias de regime, ela irá secar.