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Você pode não crer, contudo o tamanho das suas fibras/células musculares não é muito menor do que a dos grandes fisiculturistas! Isto isto é que você assim como podes ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as suas! Essa é uma excelente notícia pra aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! Por fim, até desta forma você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Que bem, nem tudo são flores! Em diversos casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas pra construção de músculos grandes, sólidos e instituídos.

E é por aqui que entra essa sigla estranha que você lê no título nesse post, CBVT. Entretanto é muito simples! Tudo isto isto é que você vai usar um tipo de treino onde o intuito é transportar a superior quantidade possível de plasma e sangue para dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.

Você neste instante viu um começo semelhante por aqui no MuscleMass no postagem a respeito do protocolo de treino FST-sete de Hanny Rambod. Para aprender melhor o CBVT temos que entender melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino intenso com pesos o nosso fluência saguíneo é encaminhado pra a massa muscular mais exigido durante o movimento pra mante-lo com energia e nutrientes que o conservem realizando aquele determinado movimento.

A única coisa que você precisa ter em mente no momento em que treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar para o músculo que estou treinando a maior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isso que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que seu cérebro mandar o seu organismo executar. Ah contudo por que?

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Pra que o Pump seja vasto o CBVT tem de bem mais que 8-10 repetições por série de exercício. É pontualmente portanto que ele é chamado de “Cumulativo”! Ou seja que você vai depender de por volta de 16 a vinte séries para encher os músculos grandes de fluídos e por volta de doze a quinze série para os menores grupos musculares.

Só assim você vai lotar totalmente a área centro de sangue, gerando um robusto sinal anabólico na musculatura. Qualquer esquema de treinamento que tem como intuito principal acrescentar o fornecimento de sangue no tecido muscular treinado é uma rotina CBVT. Alias esse tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, do mesmo modo o mais recente Top-Workout, o FST-7 de Hany Rambod.

Outro ponto essencial que necessita ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries deve ser de pelo menos quarenta e cinco segundos e no máximo 1 minuto! Longo tempo de descanso entre as séries podes fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no massa muscular e com isto apagar os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado para o protocolo CBVT é o de 45 segundo, portanto você mantém Pump e mantém o curso de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.

De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas por exemplo, contrações 04/02 segundos com pico de dez segundos nas contrações isométricas socorro a acrescentar ainda mais o fluência de cell-volumizing pra dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (fim da contração isométrica), uma extenso qunatidade de sangue é requisitada para a área do músculo alvo com finalidade de remover os metabólitos resultantes da contração do tecido muscular.