O Diretor Do Zoobotânico De Teresina

Você é o que você come. A famosa afirmativa assim como vale quando o tópico é boniteza. Manter a pele hidratada e sem acne, as unhas fortes e os cabelos sedosos e brilhantes tem relação direta com o que comemos diariamente. Ana Paula Raduan, dermatologista do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, declara: “A alimentação equilibrada e balanceada é o que vai nos doar as vitaminas e minerais relevantes pra pele, as unhas e o cabelo”. Isto é, sem segredos, contudo com muita verdura, legumes, frutas e carne de peixe ou frango, em especial, é possível se manter mais linda. Neste instante os alimentos industrializados, com muito corante e conservante, como os salgadinhos, só exercem mal à sua beleza.

Além deles, aquela união quase irresistível de hambúrguer e batata frita, cheia de gordura, assim como não vai ajudá-la a deixar a pele e o cabelo mais vistosos. Elisete Crocco, dermatologista e professora da Santa Casa de São Paulo, avisa que um estudo recente ilustrou que uma dieta rica em alimentos hiperglicêmicos (carboidratos, açúcares, leite, sorvete, chocolate etc.) se intensifica o trabalho das glândulas sebáceas, o que gera acne. Uma rotina alimentar à apoio de peixes, diversos legumes e vegetais acarretou uma evolução da dificuldade.

Acne tem conexão direta com a dieta”, alerta. A dica de Marisa Resende Coutinho, nutricionista do Hospital São Camilo, é não exagerar em nada. Uma alimentação equilibrada, com quantidades adequadas de nutrientes, regula todas as reações químicas e secreções hormonais dentro do nosso organismo”, diz. Vários acreditam que apenas os cuidados externos com a pele são suficientes pra que ela esteja a toda a hora deslumbrante. Na verdade, o que vem de dentro assim como é muito respeitável, ou melhor, o que você come.

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• Um pires de chá de aspargos cozido ao vapor
  
• Barra Fixa - 2 x até a falha muscular
  
• Rosca Direta - 4 x 10
  
• Disputa contra o diabetes
  
• Uma porção de granola light com um copo de suco de laranja sem açúcar
  

Alguns alimentos fazem bem para o organismo, e a resultância disso se vê pela pele”, finaliza. Os alimentos têm incalculáveis privilégios no momento em que ingeridos, porém não é somente isto. Eles também podem auxiliar a hidratar a pele e o cabelo, tendo como exemplo, se passados diretamente neles - principalmente com algumas misturinhas. A esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira e a farmacêutica bioquímica especialista em tricologia e terapia capilar Marcela Buchaim separaram muitas receitas caseiras que são fáceis de fazer em residência. No liquidificador, bata a beterraba com um pouco de água e coe.

O caroteno, presente na beterraba, tem nutrientes importantes pra pele. Esquente a quantidade de uma xícara de café de água e dilua uma folha de gelatina. Misture com a beterraba e passe no rosto. Deixe por quinze minutos e lave. Dá certo como hidratante porque maneira uma película e retém água pela pele. Misture uma colher de sopa de abacate com uma colher rasa de mel e acrescente um pouquinho de água. Apesar da água não se juntar com o óleo, vai deixar mais suave.

Umedeça as mãos no preparado e massageie o rosto, mesmo com a pele oleosa. Faça uma interessante massagem. Pode colocar papel filme por 5 minutos, retirá-lo e continuar por mais 5 minutos. Lave o rosto com sabonete, no caso de pele oleosa, ou podes fazer uma máscara de fubá (uma colher de sopa de fubá com uma colher de chá de hortelã), para tomar a oleosidade da pele. Misture uma xícara de café de chá verde, que é antioxidante, com açúcar mascavo e massageie o rosto.

Você poderá juntar salsinha bem picada para acudir a clareá-lo. Deixe por quinze minutos e lave. Para renovar as células e clarear a pele invista nesta máscara facial: misture uma colher de sopa de açúcar mascavo com uma colher de sopa de iogurte natural. Aplique no rosto e deixe agir por 10 minutos. Cozinhe uma xícara de abóbora até atingir o ponto "molinha" e amasse com um garfo. Passe no liquidificador pra possuir uma consistência de creme. Reserve em um pote e coloque uma colher (sobremesa) de óleo de gergelim, fantástico no modo de desintoxicação da pele. Depois disso, é só esparramar pelo corpo humano (pode pôr no rosto também).

Para potencializar o efeito nas regiões dos cotovelos, joelhos e até pescoço, que exibe maior flacidez, embrulhe papel video pra fazer uma oclusão, aguardar quinze minutos. Se a pele do rosto for seca, podes usar o papel filme pela testa, em que há superior concentração de produtos químicos (por conta de tintura, xampu etc) e isto ajudará a suavizar as rugas. Vale relevar que a abóbora é rica em caroteno, melhor pra defesa da pele no confronto à poluição, irradiação. Também fortalece a melanina da pele e faz com que tenha um tom muito mais atraente.

Pra receita você vai ter necessidade de de brócolis, cenoura, sementes de girassol e vinagre de maçã. Esses ativos aumentam a irrigação do couro cabeludo, trazendo os nutrientes para que eles possam desenvolver-se rapidamente e como são repletas de biotina, vitamina do Complexo B, são certeiros para tratar queda. Primeiro bata o brócolis al dente, a cenoura e as sementes de girassol sem casca no liquidificador. Adicione um copinho de iogurte natural e bata mais uma vez. Ficará com uma consistência de creme concentrado.