Entrevista Com Emerson Guidetti (IFBB

Grandes fatores são essenciais se você quer aperfeiçoar sua maneira física. São elas: intensidade do seu treino, alimentação balanceada, descanso e suplementação. No entanto existe um outro fator importante nesta equação (que age em silêncio) e em conclusão faz toda a diferença, ter uma quantidade gigantesca de Testosterona correndo em tuas veias.

Visto que bem, nesse post vamos te ensinar como ampliar os seus níveis naturais de Testosterona (naturais: sem a utilização de substâncias ilícitas). No entanto antes disso vamos compreender melhor o que é esse hormônio e quais as etapas que nosso corpo tem que realizar para despejá-lo no nosso organismo. A testosterona é um hormônio esteróide do grupo dos andrógenos. Aproveitando a chance, olhe também este outro site, trata de um tópico relacionado ao que escrevo por este artigo, podes ser útil a leitura: plano de aceleração do emagrecimento funciona (Necessitae.com).

Ela é sintetiza através da degradação oxidativa do Colesterol, ou seja, gordura. A maioria da testosterona é produzida nos testículos nas chamadas Células de Leydig (isso somente nos homens, obviamente). Os outros 5 por cento são produzidos nas Glândulas Supra-Renais.

Nas mulheres (sim, elas também tem), a testosterona é produzida pelas Glândulas Supra-Renais e pelos Ovários. Como ela é Liberada? Nos homens há um sistema específico que regula a geração de testosterona. Tem êxito mais ou menos desta maneira: no momento em que teu corpo é estimulado, ou detecta que deve gerar testosterona ele manda um sinal pro Hipotálamo que por sua vez libera o Hormônio Liberador de Gonadotrofina (GnRH).

O GnRH atua a respeito da Hipófise (Glândula Pituitária) causando a liberação do Hormônio Luteinizante (LH) e do Hormônio Folículo Estimulante (FSH). O LH e o FSH viajam pelo teu organismo até os seus testículos e lá instigam as Células de Leyding a gerar a tão preciosa Testosterona.

O efeito da Testosterona acontece a começar por dois mecânismos: pela ativação dos receptores andrógenos (diretamente ou como DHT), e pela conversão em Estradiol. A testosterona cai na corrente sanguínea e se liga a duas proteínas: Globulina (SHBG) e Albumina. Fazer a testosterona solúvel pra ser transportada pelo sangue.

1. 100 g de peito de frango cozido e desfiado


2. Receita de sopa de feijão com chuchu light


3. um/dois maço de couve-flor cozida


4. Ajuda a combater a formação de gases e a fermentação intestinal


5. 1 abacate picado em cubos


6. um torrada sem glúten com óleo de coco

Proteger a testosterona da degradação pelos rins e fígado. Após ser transportada pelo plasma a testosterona penetra nas células por difusão (por meio da membrana smartphone) e se liga a um receptor intracelular específico. Tecidos como o Epidídimo, Canal Deferente, Vesicula Seminal, Ossos e os Músculos Esqueléticos (o nosso tópico) não possuem a enzima 5-Alfa Redutase, isto é, não respondem anabolicamente ao DHT. Desta forma, o que temos que motivar é a nossa quantidade de testosterona total.

É ela que vai aumentar a massa magra. Todavia nem tudo são flores, um outro método complicado ocorre no corpo pela testosterona, a Aromatização. Pô, todavia o que é isto? É um modo que não vai te satisfazer muito saber, todavia é preciso pra procurar evitá-lo. Aromatização nada mais é que a conversão de testosterona em Estradiol (Estrogênio - hormônio feminino) por meio da ação da enzima Aromatase.

O que Corta os Níveis? Como Aumento meus Níveis de Testosterona? De imediato falamos diversas vezes a respeito este assunto por aqui no MuscleMass. Exercícios compostos devem ser o arroz com feijão do teu treino. Eles trabalham mais de um grupo muscular de uma só vez levando seus músculos ao limite, o que obriga teu corpo humano a acrescentar a geração de testosterona. Se seu intuito é incluir alguns quilos plano de aceleração do emagrecimento funciona músculo magra, passe a opinar transportar seu treino até o teu limite máximo. Como falamos logo acima, fazer isso obriga teu organismo a libertar mais testosterona.

Treine suas pernas tão duro quanto você treina peito e costas. Suas pernas são os músculos mais fortes do seu organismo. Como treinar pesado é um dos pré-requisitos pra estiular a realização de testosterona, seja inteligente e use a massa muscular mais potente do teu organismo a teu favor. Como agora falamos em outros artigos, treinar pernas vai fazer seus braços crescerem.