A Dieta Do Jejum Intermitente (Intermittent Fasting)

Durante o tempo que não inventam a pílula mágica do emagrecimento, a melhor escolha para que pessoas quer perder calorias é mesmo a dobradinha reeducação alimentar e exercícios físicos. Com a direção profissional de uma nutricionista ou de um médico, é possível perder peso comendo de tudo, inclusive arroz e feijão. Aliás, este é o regulamento de uma boa dieta: não restringir nenhuma categoria alimentar.

Pra funcionar corretamente, o corpo humano tem que comer carboidratos, proteínas e gordura. A fórmula é repartir isso de maneira a preencher as necessidades nutricionais sem causar acúmulo de peso. Pra Anita Sachs, “a vantagem é que a reeducação alimentar vale para toda humanidade. Até os mais obesos podem se beneficiar dela”.

Esse conceito é a apoio dos Vigilantes do Peso, produzido em 1963 nos EUA por uma dona de residência cansada de tentar dietas mirabolantes - sem sucesso. Aperfeiçoada por médicos e nutricionistas, a dieta proposta por eles não proíbe ninguém de consumir nada, desde que a pessoa respeite a proporção entre os 3 grupos alimentares.

Além do cardápio, há reuniões semanais onde ex-gordinhos contam suas experiências pra atiçar os novos participantes. Essa reeducação alimentar torna possível aos sócios emagrecer incalculáveis quilos numa única semana. E de forma saudável. E se além da reeducação alimentar, a pessoa aliar uma atividade física, os resultados são ainda maiores e mais rápidos.

Foi o que aconteceu com a dona-de-residência Alessandra Del´Labon. Depois de tentar perder calorias utilizando fórmulas manipuladas de remédios de regime, ela decidiu, há dois anos, partir para qualquer coisa mais saudável. Fechei a boca, se como muito no término de semana, como menos nos outros dias. Ademais, comecei a nadar 4 vezes por semana. Em um ano, perdi quinze quilos e, desde por isso, mantenho o mesmo peso.

O que falar daqueles pneuzinhos a respeito da barriga, não é mesmo? Porém saiba que gordura no rosto também pode ser bem comum. Como perder de calorias o rosto? A ginástica facial pode auxiliar sim. Outra vantagem de “malhar o rosto”: pessoas que perderam muito peso tendem a continuar com a pele flácida, inclusive a da face.

• 15 gramas de folhas de hortelã
• Garotas podem fazer dieta detox
• Mais uma vez tomar mais duzentos ml de suco de soja
• um- Anote tudo que você for ingerir

A ginástica facial auxílio a tonificar os músculos da face e a cortar essa flacidez. Os exercícios que apresentaremos a escoltar são mostrados na publicitária Cynthia Pagotto. Ela diz que eles ajudam a alongar a musculatura e relaxar. E claro, se praticados regularmente, conseguem proteger a obter todos os privilégios que já citamos nos parágrafos acima.

Os exercícios levam menos de 10 minutos. O melhor é repetir essa série todos os dias. Feche os olhos e aperte-os bem. Mantenha-se nessa posição por dez segundos e logo depois volte ao normal bem devagar. Repita por 5 vezes. Dê um sorriso bem largo com a boca fechada. Coloque a língua no céu da boca, forçando ela pra trás.