"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, criou um website e é seguida por algumas mulheres que se inspiram nesse caso de sucesso. Encontre o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem depender recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.

O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além disso, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que neste momento estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso pela internet, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. Sempre localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desta forma não achei que para mim seria o maravilhoso.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, em razão de além de ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.

Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a inexistência de exercício não atrapalhou a redução de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação um vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

• 
  
• Alterne industrializados e in natura
  
• Walking lunge
  

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Todavia após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo neste instante estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a desejo de perder peso e continuar bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em relação ao seu corpo humano, tua alimentação e tua saúde?

Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a expressão certa. Eu obrigado a Deus pela potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Pois que sozinha eu não seria apto. Hoje visto o que pretendo, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho deslumbrante, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam perder gordura?