"Emagreci 17kg Sem Atravessar Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, montou um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram desse caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem necessitar recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome.

O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas pra me acobertar de mim mesmo. O que agora estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso pela web, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. A todo o momento localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E deste jeito não descobri que para mim seria o perfeito.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores alternativas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu inclui chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, uma vez que e também ser muito bom para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar a toda a hora presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.

No entanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a inexistência de exercício não atrapalhou a perda de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

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Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Todavia depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano agora estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando efeito e a desejo de perder peso e permanecer bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em conexão ao teu corpo humano, tua alimentação e tua saúde?

Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a frase certa. Eu gratidão a Deus pela força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que desejo, sem ter desgraça das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam perder calorias?