"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, montou um site e é seguida por várias mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem necessitar recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.

O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas pra me acobertar de mim mesmo. O que neste instante estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela internet, filmes no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava. Sempre achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E por isso não encontrei que pra mim seria o sublime.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores alternativas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu inclui chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, já que além de ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a todo o momento presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Todavia por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a ausência de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Acesse aqui mais conteúdo sobre esse tema escrito http://facultyuog.net/4-essential-workout-tips-for-weight-loss/ .Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

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• Alterne industrializados e in natura
  
• Walking lunge
  

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Porém após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a desejo de emagrecer e ficar bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em ligação ao teu organismo, tua alimentação e sua saúde?

Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu sou grato a Deus pela força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo questões que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria qualificado. Hoje visto o que almejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam perder peso?