"Emagreci 17kg Sem Atravessar Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, criou um website e é seguida por várias mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Olhe o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem precisar recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome.

O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que de imediato estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso na web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. A toda a hora encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desta maneira não encontrei que para mim seria o sublime.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores alternativas. Inclui frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, porque e também ser incrível para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a todo o momento presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Entretanto a ausência de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na semana e musculação um vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

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• Alterne industrializados e in natura
  
• Walking lunge
  
• 1 pires de salada de frutas (abacaxi, mamão papaia, manga, kiwi, morango e banana) com
  
• sete ERROS COMUNS Pela DIETA DO CORREDOR
  

Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo agora estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de emagrecer e ficar bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em ligação ao seu corpo humano, sua alimentação e tua saúde?

Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a frase certa. Eu grato a Deus na força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria apto. Hoje visto o que almejo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho para as mulheres que desejam emagrecer?