"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um website e é seguida por diversas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso. Encontre o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.

O que te motivou a adotar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me camuflar de mim mesmo. O que imediatamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso na internet, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. Sempre descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E portanto não descobri que pra mim seria o perfeito.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, em razão de e também ser ótimo pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a toda a hora presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Todavia a ausência de exercício não atrapalhou a perda de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

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Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Todavia depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo prontamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a desejo de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em relação ao teu organismo, tua alimentação e tua saúde?

Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a expressão certa. Eu gratidão a Deus na força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Em razão de sozinha eu não seria apto. Hoje visto o que desejo, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho bela, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho para as mulheres que desejam perder peso?