"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas ilustrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram por esse caso de sucesso. Veja o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.

O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que prontamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso na web, vídeos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava. A toda a hora descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desse modo não achei que pra mim seria o maravilhoso.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores alternativas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, porque e também ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a falta de exercício não atrapalhou a perda de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

• 
  
• Alterne industrializados e in natura
  
• Walking lunge
  

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Entretanto depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a desejo de perder calorias e permanecer bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em ligação ao teu organismo, sua alimentação e sua saúde?

Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu gratidão a Deus na potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria apto. Hoje visto o que desejo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam perder calorias?