"Emagreci 17kg Sem Atravessar Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, montou um website e é seguida por várias mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Olhe o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.

O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me camuflar de mim mesmo. O que imediatamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso pela web, filmes no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava. Sempre achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E assim não descobri que pra mim seria o ideal.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores possibilidades. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, uma vez que além de ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a toda a hora presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.

Contudo por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a ausência de exercício não atrapalhou o emagrecimento. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

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• Alterne industrializados e in natura
  
• Walking lunge
  

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Contudo depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo neste momento estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de emagrecer e ficar bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em conexão ao seu corpo humano, sua alimentação e sua saúde?

Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a palavra certa. Eu gratidão a Deus pela potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que aspiro, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu organismo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam emagrecer?