Cinco Aplicativos Que Ajudam Pela Dieta

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de aflição e chegou a pesar por volta de 200 kg por não atingir parar de ingerir compulsivamente. Contudo, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder gordura em somente um ano e nesta hora entusiasma novas pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que criancinha e até o início da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, todavia não se importava nem sequer um pouco com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí pra saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi portanto que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para emagrecer e, a partir daí, tudo começou a modificar. A todo o momento gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em seis meses, sem medicamento ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de seguir em frente e continuar essa alteração no corpo e nos hábitos diários. Todo este método não foi fácil, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra conseguir emagrecer seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Para não cometer nenhum erro e conseguir transformar o respectivo corpo de forma segura, ele procurou a auxílio de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a todo o momento que é de extrema importância procurar profissionais gabaritados pra adquirir orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é simples, entretanto, sim, uma luta diária. Como diversos gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A aflição que isso gerou o fazia descontar os sentimentos recalcados pela comida e isto tornou-se um momento vicioso que o publicitário só foi entender quando tomou as rédeas da ocorrência e começou agir para mudar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo cada vez mais. Achei que a força de vontade é uma coisa que se conquista todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha mudança. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, admite Fabiano.

Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas descomplicado do dia-a-dia, como abaixar, levantar, andar, subir escadas ou até mesmo, atravessar numa catraca, se tornariam muito mais acessível. Bem como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz na atualidade. Também, os problemas com a ansiedade melhoraram e a qualidade do sono bem como. A perda de peso me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e sobretudo está me permitindo comparecer em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e amo da minha imagem”, expõe o baiano.

Para manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No começo, a dieta era bem rígida, imediatamente está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Sem demora, posso me dar ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, no entanto a todo o momento consciente e com tópico no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do recurso de redução de calorias, o baiano foi divulgando o trajeto dele no Instagram pros familiares e amigos, mas conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores assim como.

Hoje em dia uso tanto o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar algumas pessoas a mudarem de vida. Minha superior motivação é fazer novas pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão amplo que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando detalhes desta árdua guerra contra a balança.

Imagino que minha história é inspiradora, contudo no começo não aguardava despertar um interesse tão enorme e gerar tanta influência. Me sinto efetuado em hoje poder mover algumas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que tem mais de 50 1000 seguidores e que estas pessoas se interessam na sua transformação de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz pergunta de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos imensos compromissos que retém nessa atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• dois - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado pra Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango combate o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu apenas peso, mas assim como os todos os complexos que o cercava. Uma fácil aposta conseguiu tomar um homem do sedentarismo, da amargura e do comodismo e o conduzir pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em qualquer ambiente, esperando para ser encontrada. O rumo é difícil, repleto de armadilhas, porém a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a todo o momento a socorro de profissionais e busque apoio da família e dos amigos para perder calorias. Aposto que essa fórmula vai ceder certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato precisa fazer parte das refeições do dia, visto que é fonte de energia e ativador metabólico. Continue também a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína disponibiliza os aminoácidos, importantes pra uma interessante recuperação das fibras musculares.