Dieta Dos dezessete Dias

Do mesmo modo várias algumas garotas, Letícia pertence ao tipo que deixa tudo para a última hora - inclusive o projeto de entrar no biquíni. Antes de partirmos pro plano de ataque, a pergunta que não queria calar: “É possível, em tão pouco tempo, afinar e apagar medidas? Cristiane Coelho; do coordenador técnico da academia Bio Ritmo, Thiago Moretti; e de Patrícia Camacam, esteticista e cosmetóloga do Emagrecentro.

Confira o que este trio de experts preparou para ela. Na correria e ausência de tempo, as pessoas normalmente não tomam café da manhã, ficam horas sem se alimentar, exageram no açúcar e pela gordura e ganham peso, diz a nutróloga Cristiane Coelho, de São Paulo. Como o tempo é muito curto, sugiro investir mais pela parcela abdominal, onde normalmente há maior concentração e gordura e os resultados são mais visíveis”, explica a esteticista e cosmetóloga Patrícia Camacam. Foi o que aconteceu com Letícia, que perdeu 5 centímetros de barriga em 7 dias!

A especialista indicou uma sessão diária de uma hora e meia de duração. Os procedimentos foram intercalados, sendo efetuados 3 em cada sessão. Infrared: aparelho que emite ondas de infravermelho e faz um aquecimento profundo na pele para esvaziar as células adiposas. Endermologia: massagem feita com material que associa drenagem linfática e ultrassom. Ao incentivar a circulação, reduz a gordura das células, reduzindo medidas e suavizando a celulite.

Intradermoterapia sem agulhas: procedimento não invasivo e indolor que auxílio a apagar a gordura localizada e a celulite, além de tonificar a pele. Consiste na aplicação de uma alta concentração de substâncias liporredutoras, vasodilatadoras e regeneradoras, associada a uma pequena pressão realizada por aparelho que emite ondas. Massagem modeladora: manobras rápidas e intensas, feitas com as mãos, que melhoram a oxigenação dos tecidos e ajudam na quebra das moléculas de gordura. Ultrassom: esse aparelho de ondas melhora a oxigenação lugar, estimula a produção de colágeno e de fibras elásticas, o que aumenta a firmeza da pele e facilita a penetração de ativos cosméticos nas camadas profundas da derme.

Estimulação russa: eletrodos são colocados a respeito do corpo e um estímulo elétrico faz com que a musculatura contraia com tempo e intensidade controlados. Não se engane: uma semana de atividade física não faz milagre, sobretudo para as pessoas que não está acostumada a se exercitar, como Letícia. Entretanto sempre assistência e é fundamental no recurso de emagrecimento. O treino tem que ser baseado em modalidades aeróbicas para acelerar o metabolismo, ensina Thiago Moretti.

Os exercícios localizados são básicos e complementares, apenas pra aumentar a resistência e acudir pela queima calórica, completa. Como o tempo é curto, o treino foi feito pra academia, então Letícia e as outras meninas ficavam perante vigilância. Se você tem que nesse reforço para fazer ginástica, essa podes ser a melhor solução pra obter um efeito ligeiro. Uma hora alternando caminhada na esteira com picos de corrida e transport.

Para não enjoar da rotina, o treino podes ser substituído por um aula de spinning de 60 minutos. Prontamente a série de musculação em aparelhos é a mesma nesses dias e trabalha o organismo todo: costas, ombros, peito, braços, abdômen, pernas e glúteos. Faça três séries de 8 a 16 repetições com intervalo de trinta segundos entre cada série. Duas semanas é um prazo razoável para constatar modificações na silhueta. Entretanto atenção: será preciso escoltar a dieta à risca e agarrar pesado na malhação e nos tratamentos encontrados pra que o metabolismo sinta diferença e trabalhe mais acelerado.

Sobretudo quando o corpo humano neste momento está acostumado a ir por tratamentos pra perder peso”, alerta o dr. Edson Ramuth, cirurgião plástico e especialista em medicina estética, do Emagrecentro. Se você é como Larissa, que gosta de doces, biscoito recheado, pão de queijo e massa, vai sentir o emagrecimento rápido se limitar a ingestão desses alimentos. Reduzir, não abolir. “O dificuldade do carboidrato acessível é que ele eleva muito rapidamente os níveis de insulina no sangue”, explica Roberta Frizzo.

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• Estique o sono
  
• dois - Lateral grupa-estende
  
• Uma manga ou um mamão
  
• De brócolis cru
  
• Beba muita água, o ideal é qualquer coisa cerca de 4 litros dia
  
• Depois de três a 9 meses, a voz fica mais clara e inteligência respiratória se intensifica em 10%
  
  
• Diminua a ingestão de sal
  

Se eu disser que não passei vontades, estaria mentindo”, confessa Larissa. Porém pensava no consequência desfecho e me controlava. Além disso, recorri a balas de colágeno quando sentia fissura por doces.” Chá-verde e chá-branco assim como foram indicados no cardápio. A cafeína e os antioxidantes presentes nesses chás aceleram o metabolismo e ajudam a neutralizar os radicais livres, diz Roberta.

Outro alimento essencial para o regime foi a aveia: rica em fibra solúvel, ajuda na saciedade e elimina a absorção de gordura. O cardápio de Larrissa tinha 900 calorias. Além de atingir enxugar geral, em duas semanas também é possível modelar o contorno corporal. Pra esta finalidade, o melhor é lançar mão de tratamentos que quebrem as membranas das células adiposas pra diminuir a gordura, eliminar o inchaço e esculpir as formas”, explica Patrícia Camacam, do Emagrecentro. Em Larissa, a especialista concentrou os procedimentos no abdômen, nos quadris, no bumbum e nas coxas. E nada de descanso. Ela fez sessões diárias de uma hora e meia.

Termoslim: um gel à apoio de substâncias redutoras, como a cafeína, é aplicado nas áreas desejadas. Logo após essas regiões são cobertas com um video plástico e uma manta que emite ondas infravermelhas. O calor promove uma vasodilatação, que socorro a combater gordura localizada e celulite. Infrared: aparelho que emite ondas de infravermelho e faz um aquecimento profundo na pele para esvaziar as células adiposas.

Endermologia: massagem profunda feita com aparelho que associa drenagem linfática e ultrassom. Ao motivar a circulação, corta a gordura das células, reduzindo medidas e suavizando a celulite. Intradermoterapia sem agulhas: procedimento não invasivo e indolor que auxílio a encurtar a gordura localizada e a celulite, além de tonificar a pele.