7 Dicas Testadas Pra Acudir Você A Adquirir Hábitos Saudáveis

Caroline sofreu com o exagero de peso por longo tempo. Aos 20 anos, ela decidiu que daria um encerramento nessa história. Aos vinte e um, ela imediatamente tinha eliminado 33kg. E ainda pretende eliminar mais! Assim como quer emagrecer com o Dieta e Saúde? Você a toda a hora teve problemas com o peso? R: Comecei a sofrer com a obesidade pela pré-adolescência. Neste período, comecei a ingerir compulsivamente e a sofrer de angústia. Como não me importava por estar acima do peso, nem sequer mesmo meus pais, que tentavam me alertar sobre o excedente de peso, conseguiam me convencer de que eu devia modificar.

Assim, minha situação só foi piorando e, aos 17 anos, estava pesando 100kg. Logo, por persistência dos meus pais, fui até uma nutricionista e me matriculei pela academia. Repercussão: durei apenas um mês. Mesmo com o suporte dos familiares, eu ainda não entendia o quanto a obesidade estava afetando minha saúde. Naquele mesmo ano, minha família passou por uma circunstância custoso e isso me fez ganhar calorias ainda mais. Eu já não achava roupa em qualquer loja e, quando achava, nem sempre elas me agradavam.

E o pior: tive que abandonar meu tão amado salto alto, pois sentia várias dores nos joelhos. No momento em que e como você decidiu que iria alterar? R: Em março de 2016, fui atravessar em uma consulta no hospital e precisei me pesar. Faziam 2 anos que eu não encarava uma balança. No momento em que vi que ela apontava 120kg, tive um choque de realidade. Percebi que, se não tomasse uma conduta logo, nunca conseguiria emagrecer. Comecei a procurar pela web sobre pessoas que imediatamente tinham estado no mesmo espaço que eu e que conseguiram modificar suas vidas. Mais tarde, conversando com um primo e minha irmã, eles me disseram uma coisa que me motivou muito!

• Salada de folhas verdes a vontade ou 2 colheres de sopa de legumes crus ou cozidos
• Em homens, podem surgir pela localidade genital
• Síndrome X
• Chá mate com limão
• 14- Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho
• um col. (chá) de margarina light
• Carboidratos dez,0g
• Peito de peru

E foi tão simples: “eu tenho certeza que você consegue”. Ouvir essa frase de pessoas que me conheciam me ajudou muito! No começo de 2017, dei início ao meu processo definitivo de redução de peso. Meus pais e irmãos me ajudaram muito, a toda a hora incentivando e elogiando. No início, só minha família sabia que eu estava tentando emagrecer e, depois de uns meses, comecei a postar em meu Instagram (@caroltafitness), onde a maioria das pessoas não me conheciam. Tomei essa decisão pelo motivo de eu não queria ninguém me cobrando.

Quando resolvi que iria emagrecer, em 2016, não tinha ideia de por onde começar! Demorei nove meses pesquisando métodos de redução de calorias! Pesquisei até a respeito de medicamentos, entretanto optei por não utilizá-los. Foi no momento em que minha irmã me comentou de um aplicativo que ajudava a emagrecer contando calorias - ou seja, pontos. Fui atrás e achei o Dieta e Saúde. Foi a solução perfeita pra mim, pelo motivo de eu também estava impossibilitada de fazer exercícios físicos por conta dos meus joelhos. Como foi o início deste processo? R: No começo, não fazia ideia do que preparar pra comer, nem ao menos das quantidades que deveria usar.

Logo, entrei no site do DS e vi alguns cardápios. E o melhor é que minha existência social continuou normalmente! Nunca me privei de nada que eu gostasse de comer, somente aprendi a dosar as quantidades. Confesso que extrapolo diversas vezes nos churrascos em família, mas isto improvavelmente acontece. No momento em que sei que tem uma celebração ou algo do tipo, neste instante me “preparo” ao longo da semana, mantendo uma alimentação ainda mais saudável e, quando como um pouco além da conte, sempre volto a me alimentar corretamente no dia seguinte. Hoje, depois de ter emagrecido tal, o que mudou na sua existência? R: Uma das coisas que mais mudaram foi minha autoconfiança.

Percebi que era mais qualificado do que imaginava! Na atualidade, me sinto mais disposta a correr atrás das minhas coisas, recebo abundantes elogios e neste instante até passei pela ocorrência de algumas pessoas me verem e não me reconhecerem! Meu guarda roupa também mudou muito: eu vestia 54 e já emprego quarenta e seis. Ainda não cheguei na minha meta, entretanto fico muito feliz de vê-la se aproximando ainda mais! O que você achou do aplicativo do Dieta e Saúde? Como ele te ajudou?

R: Sou apaixonada pelas carinhas! Quem usa, vai saber do que estou informando. O aplicativo é super descomplicado de utilizar e, com uma semana de uso, agora vi os resultados: eu tinha eliminado 1kg, do mesmo jeito que o app promete. Sem demora, faz 1 ano que emprego o aplicativo do DS. Eu acompanhava a comunidade, mas só tive valentia de postar qualquer coisa pela virada desse ano, e recebi incontáveis comentários que me animaram bastante! A todo o momento sonhei em ser um caso de sucesso, todavia não conseguia crer que perderia tal peso em tão insuficiente tempo!

O que diferencia o DS é o acontecimento de você não se sentir muito obrigada a deixar de comer as coisas que você gosta. Aos poucos, você vai tomando consciência de que deve fazer trocas mais inteligentes para prosseguir emagrecendo. O Dieta e Saúde ficou indispensável em meu cotidiano e recomendo a todo o momento que posso! O que você diria pra mobilizar o pessoal que vai ler sua história e também está no procedimento de perda de calorias? R: Como digo em meu Instagram: “não se abandone, você consegue!