Ela Emagreceu 42 Quilos: “Só Parava De Comer No momento em que Não Aguentava Mais”

A corretora de imóveis Karine Reginatto, hoje com 31 anos, foi uma criança bem magra, praticava esportes e não tinha problemas com a balança. Na adolescência, passou a se movimentar menos e viu seu peso começar a acrescentar insuficiente a pouco. Mesmo dessa maneira, continuava magra. Perto dos vinte anos, parou de fazer esportes e aí começou a obter mais peso.

Junto a isto, não se alimentava de forma saudável. Muitos quilos a mais. Minha alimentação era péssima, não tal em característica, no entanto em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saudáveis. Não esperava ter fome pra consumir. Eu me alimentava muito mais emocionalmente do que por indispensabilidade física”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. Só parava de consumir quando não aguentava mais.

A toda a hora tinha comigo alguma coisa para comer. Também, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimentação e o episódio de estar muito acima do peso perfeito deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia péssima. Tinha vergonha de frequentar alguns lugares e descobrir novas pessoas pelo motivo de não me sentia à vontade”, conta.

Ela, no entanto, a toda a hora se preocupou com o peso, visto que o número só aumentava e todas as tentativas de emagrecer que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito emprego de remédios para emagrecer em novas ocasiões. Emagreci, todavia depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e depois de perder calorias um pouco, voltei a ficar mais gordo. E, em uns momentos em que não me preocupava, era quando mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decisão de seguir uma dieta à risca e não foi fácil pra Karine.

Não queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, porém, ela decidiu que era a hora de modificar. Acordei e decidi que mudaria de vida, independentemente do que eu iria sofrer, pelo motivo de eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente 2 meses”. Neste período, começou a se aprontar emocionalmente pra alterar.

Fiz uma avaliação da minha vida, dos meus hábitos, e tive certeza que eu estava pronta pra mudar”, diz. A decisão de oferecer uma reviravolta na própria vida partiu de Karine. Essa decisão eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas próximas a mim, nunca me cobraram uma conduta, uma vez que sabiam que essa vontade teria que sair de mim”.

E a transformação foi aparecendo mês a mês. Em 9 meses, Karine neste instante tinha dado adeus a 38 quilos. Depois, com o auxílio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em um pouco mais de um mês”. Por meio do instante em que existe um sucesso, o autocontrole é fundamental. Karine conta que sente vontade de ingerir “bobagens”, contudo essa desejo não é tão frequente.

Eu adoro muito de comer, e amo de comidas que não exercem bem, porém evito ao máximo pelo motivo de imagino que não me adicionam nutrientes necessários”, avalia. Antes de consumir alguma coisa, Karine a todo o momento pensa se realmente vale a pena, se deve muito mesmo, se vai ser bacana jogar fora o sacrifício de tantos dias. Geralmente desisto, todavia, às vezes, como”, brinca. Ela utiliza um truque para distrair da desejo de ingerir coisa que não poderá. Faço uma coisa que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho um evento que tenho certeza que não vou me controlar, eu penso dez vezes antes de ir”.

• Ceia: 1 pote de iogurte desnatado + 1 colher (sobremesa) de granola sem açúcar
• O enjoo não sumir após o encerramento do 1º trimestre significa algo de falso pela gravidez
• 2 - Vegetais
• 1 - Consuma mais fibra solúvel

Mesmo deste jeito, no momento em que ela come algo que não encontra legal ou que não é necessário, ela não se arrepende. Volto pra dieta e sigo a existência. Se for exceção, não tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - completamente ao seu bem-estar, tal que não teve recaídas no decorrer do processo de emagrecimento. Comi novas coisas fora da dieta, porém de modo programada e consciente, como um pedaço de bolo no aniversário da minha afilhada. No momento em que isto ocorreu, voltei pra dieta no mesmo dia e segui em frente.

Sou muito dedicada porque imagino que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do seu peso exato, Karine faz musculação e atividade aeróbica de três a 4 vezes por semana e tem uma refeição saudável. Com algumas saladas, frutas, proteína e carboidrato. Como de tudo, só não açúcar e frituras”, diz. As 3 refeições livres na semana equilibram a vida. Posso consumir o que quiser numa refeição do dia, três vezes pela semana”. Em procedimento de manutenção do peso perdido, Karine, hoje, é acompanhada por uma nutricionista, e o assunto é manter o peso e substituir gordura por músculo. Eu me sinto muito bem física e emocionalmente.

Entretanto, você podes utilizar a Casca de Pinheiro pra tratar este defeito. Proveitos da Casca de Pinheiro Para Saúde da Pele: Existe um dificuldade aparentemente crescente com a exibição da pele à radiação ultravioleta e a confusão como comprar vitamina D do sol, evitando esses raios prejudiciais pra pele. Realizou-se uma revisão do extrato de Casca de Pinheiro marinho francês, particularmente utilizando o suplemento nutricional Pycnogenol. Benefícios da Casca de Pinheiro Para Apagar a Disfunção Eréctil: A disfunção erétil aumentou ao longo da última década ou duas, montando um caminho pra diversos remédios para aterrar nas prateleiras de abundantes armários de remédios. Mas, como você domina, destinar-se para a abordagem natural pode fazer uma enorme diferença pela saúde geral.