Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “Só Parava De Ingerir Quando Não Aguentava Mais”

A corretora de imóveis Karine Reginatto, hoje com 31 anos, foi uma criança bem magra, praticava esportes e não tinha problemas com a balança. Pela adolescência, passou a se movimentar menos e viu seu peso começar a acrescentar pouco a pouco. Mesmo desta maneira, continuava magra. Perto dos vinte anos, parou de fazer esportes e aí começou a ganhar mais peso.

Ao lado de isso, não se alimentava de forma saudável. Muitos quilos a mais. Minha alimentação era péssima, não em tão alto grau em peculiaridade, no entanto em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saudáveis. Não esperava ter fome para ingerir. Eu me alimentava muito mais emocionalmente do que por indispensabilidade física”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. Só parava de comer no momento em que não aguentava mais.

Sempre tinha comigo alguma coisa para consumir. Além do mais, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimentação e o fato de estar muito acima do peso perfeito deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia péssima. Tinha desonra de frequentar alguns lugares e descobrir novas pessoas por causa de não me sentia à vontade”, conta.

Ela, mas, sempre se preocupou com o peso, visto que o número só aumentava e todas as tentativas de perder gordura que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito emprego de remédios para perder calorias em novas ocasiões. Emagreci, mas depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e depois de perder peso um tanto, voltei a ganhar calorias. E, em alguns ciclos em que não me preocupava, era no momento em que mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decisão de seguir uma dieta à risca e não foi descomplicado para Karine.

Não queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, contudo, ela decidiu que era a hora de variar. Acordei e decidi que mudaria de vida, independentemente do que eu iria sofrer, visto que eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente 2 meses”. Desse tempo, começou a se aprontar emocionalmente para mudar.

Fiz uma avaliação da minha existência, dos meus hábitos, e tive certeza que eu estava pronta para mudar”, diz. A decisão de conceder uma reviravolta pela própria existência partiu de Karine. Essa decisão eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas próximas a mim, nunca me cobraram uma atuação, pois sabiam que essa desejo teria que sair de mim”.

E a modificação foi aparecendo mês a mês. Em nove meses, Karine de imediato tinha dado adeus a 38 quilos. Depois, com o auxílio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em pouco mais de um mês”. Por intermédio do instante em que existe um sucesso, o autocontrole é fundamental. Karine conta que sente desejo de ingerir “bobagens”, contudo essa desejo não é tão constante.

Eu amo muito de ingerir, e amo de comidas que não fazem bem, mas evito ao máximo porque imagino que não me acrescentam nutrientes necessários”, avalia. Antes de ingerir alguma coisa, Karine a toda a hora pensa se de fato vale a pena, se deve muito mesmo, se vai ser interessante jogar fora o sacrifício de tantos dias. Normalmente desisto, contudo, algumas vezes, como”, brinca. Ela utiliza um truque pra distrair da vontade de ingerir coisa que não poderá. Faço uma coisa que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho um evento que tenho certeza que não irei me controlar, eu penso dez vezes antes de ir”.

• Ceia: Um pote de iogurte desnatado + 1 colher (sobremesa) de granola sem açúcar
• O enjoo não desaparecer após o encerramento do 1º trimestre significa qualquer coisa de incorreto na gravidez
• 2 - Vegetais
• um - Consuma mais fibra solúvel

Mesmo deste jeito, no momento em que ela come uma coisa que não descobre legal ou que não é preciso, ela não se arrepende. Volto para a dieta e sigo a existência. Se for exceção, não tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - totalmente ao seu bem-estar, em tal grau que não teve recaídas ao longo do método de perda de calorias. Comi algumas coisas fora da dieta, entretanto de forma programada e consciente, como um pedaço de bolo no aniversário da minha afilhada. No momento em que isto ocorreu, voltei pra dieta no mesmo dia e segui em frente.

Sou muito dedicada visto que imagino que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do seu peso ideal, Karine faz musculação e atividade aeróbica de três a quatro vezes por semana e tem uma alimentação balanceada. Com diversas saladas, frutas, proteína e carboidrato. Como de tudo, só não açúcar e frituras”, diz. As três refeições livres pela semana equilibram a existência. Posso consumir o que quiser em uma refeição do dia, três vezes pela semana”. Em recurso de manutenção do peso perdido, Karine, hoje, é acompanhada por uma nutricionista, e o foco é preservar o peso e substituir gordura por músculo. Eu me sinto muito bem física e emocionalmente.

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