Como perder de calorias E Gastar energia De forma acelerada

Imagine uma dieta em que devia ignorar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a todos os princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de redução de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela tem êxito.

Em entrevista ao Huffington Post, Paul falou estar preparado para afrontar seus críticos e que alguns médicos imediatamente se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no blog da American National Institutes of Health. Segundo ele, mencionar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma vergonha. Eu não suporto isto. A existência é demasiada curta pra perdermos”, diz. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra cortar os quilos extras e suprimir as celulites.

Confira a acompanhar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Post. Todavia, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não retém açúcar no sangue, sendo a chance perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Ademais, ele argumenta que nenhuma busca comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais no decorrer do dia.

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Pro personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico no decorrer da malhação do que o horário escolhido pra ela. Tendo em visibilidade que é de manhã que o organismo tem pequenos níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar pela malhação em jejum. Por isso, de acordo com o autor do livro, a redução de peso seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são cheios de vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Também, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a consumir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do item anterior. Isso pelo motivo de, como em geral são feitos de frutas frescas, eles assim como são cheias de frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O fundamento básica de que é necessário comer de três em três horas para manter o metabolismo trabalhando de modo acelerado bem como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo necessita permanecer sem receber combustível (no caso, alimentos) pra poder gastar suas reservas de gordura. Portanto, pra Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: consumir três vezes ao dia de imediato estaria excelente. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, pois que encoraja as células do corpo humano a libertar a energia armazenada.

A observação, contudo, é que o café necessita ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa afastado da academia para favorecer o emagrecimento. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um bom banho frio pelas manhãs, logo depois de acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo humano gaste 25 vezes mais energia. Contudo, a temperatura precisa permanecer nos 20 graus, para não transportar à hipotermia.