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Soa até exótico expor que um alimento gorduroso podes proteger a pessoa a perder calorias. No entanto, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há um tempo, tem feito cota da dieta de muitas pessoas - sobretudo daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Mas será que esse óleo é mesmo aliado numa dieta de redução de calorias? Apesar de que esta seja tua domínio mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa dar diversos outros benefícios às pessoas que o consomem adequadamente.

Vale notabilizar, todavia, que tais proveitos ainda geram controvérsia, principlamente entre a comunidade médica. No entanto, abaixo, você confere todas as informações valiosas sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado sobre isso esse famoso alimento. O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33% de gorduras.

• Orégano a gosto
• 358 1 mil compradores em 2017
• Má alimentação,
• Hipotireoidismo: no momento em que a taxa metabólica reduz graças a uma tireoide pouco ativa
• Melhoria da digestão
• Pães e massas integrais, ricos em fibras
• Previne a caspa
• Mascar chicletes

O óleo é obtido a partir de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e pode ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, conhecido como copra. Já o óleo de coco virgem é obtido a começar por cocos frescos, chamados não-copra”, explica.

A nutricionista inclui que as pesquisas apontam que o óleo extravirgem é de melhor particularidade por dispor superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são com facilidade absorvidos e transformados em energia, dessa forma, o produto poderá atuar no acrescento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção. Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem retrata um posicionamento especial no organismo quando comparados a algumas gorduras.

Esses triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, sendo assim, seria relacionado como uma gordura que aumenta o metabolismo e não a adipogênese. Ademais, por ser de forma acelerada digerido pelo organismo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica.

Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à intuição de saciedade. Em vista disso, a tendência é que a pessoa - que prontamente segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos ao longo do dia e, consequentemente, reduza a gordura. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam perder gordura, entretanto, podes ser um robusto aliado principalmente se o indivíduo praticar atividade física.

Um estudo cumprido em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de gordura quando aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando para o emagrecimento saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas já ouviu expor que o óleo de coco atua pela perda de gordura principalmente da região abdominal. Contudo será que essa detalhes é verídica?

A nutricionista Karina ressalta, entretanto, que poucos estudos confirmaram a eficiência do óleo em encorajar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos precisam ser efetuados pra certificar esse possível efeito”, diz. Desse modo, o consumo de óleo de coco está filiado à perda de gordura abdominal principalmente devido à presença de ômega 9 que, acredita-se, elimina a criação de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nessa área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco poderá combater numerosos micro-organismos maléficos, protegendo o nosso organismo de infecções.