Domingão Do Faustão

Lindsay Lohan simula suicídio por favor com arma apontada para a cabeça. Será que era TPM? Ok criancinhas, vamos nos reunir! Por mais que os sintomas descarados da TPM (Tensão Pré-Menstrual) sejam escancarados, os homens parecem nunca aprender (ou contribuir) com o nosso bem-estar.

Desta forma, uni-vos ala feminina! E não nos entreguemos às vontades exageradas de doces e chocolates que acabam com a nossa dieta, nem nos acabemos de chorar após um período de irritação intensa. Antes de poder controlar (leia-se 'contornar') a tensão a flor da pele, é preciso saber que estamos nela. Em vista disso, pegue o seu anticoncepcional, dê uma analisada pela quantidade. Encontre pra si mesma e tuas atitudes e sensações.

• Substitua o leite gordo/meio-gordo por leite magro


• quatro colheres de sopa de linhaça


• 4 paus de canela


• 1 col. (sopa) de coco ralado


• quatro filés de truta sem pele


• Colabora a saúde dos olhos

Parece bobeira, contudo sem isso é aproximadamente improvável fazer algo. Sabemos que de 'Pré-menstrual' só mesmo o nome! A TPM ocorre antes, durante e até após a menstruação. Em vista disso, muito cuidado. Por muito bom que pareça, exercícios são as melhores opções pra dar uma segurada na tensão. Isto já que eles aumentam a oxigenação no cérebro e ajudam a equilibrar a serotonina.

Desse modo, se você ainda está no 'pré-menstrual', abuse da bicicleta, academia e atividades aeróbias. Dança cai super bem! Meditação e até já ioga assim como auxiliam bastante. No meu caso, tocar piano é uma legal forma de desviar o tópico. Analise a si mesma e identifique o que te faz relaxar. E abuse disso, seja o que for (risos).

Segundo os nutricionistas, ingerir alguns alimentos podem amenizar este instante tão cauteloso e exclusivo das mulheres. No entanto neste instante adianto, de nada adianta consumi-los só durante a TPM. O recomendável é sempre acha-lo em sua alimentação. Isso significa que deve come-lo o mês todo! Estamos dizendo de salmão, trutas, soja, linhaça e nozes. Só água potável serve. Independente, beba muita água.

Assim como procure tomar chás diuréticos, como o verde, o branco e o vermelho. Os rins funcionam melhor, o que é um incentivo para apagar o excesso de líquidos. Frutas ricas em água, como melancia, melão e pêra assim como estão dentro do cardápio.

Só por favor criancinhas, impossibilitem café, refrigerante e chocolate. Eles causam ( e aumentam consideravelmente) a irritabilidade (têm xantina e metilxantina), o que faz o inchaço incomodar mais. Teoricamente, pode parecer que tudo que você precisa pra se salvar é um pedacinho de chocolate. Todavia o alegria é só breve. Seja robusto. Ah, não desejamos conutherm depoimentos esquecer do sal!

Ele é o vilão que nos deixa com aquela impressão de inchaço! Somos mulheres e adoramos elogios por meio ambiente. Todavia neste momento tão íntimo, desejamos mais é ser reconhecidas, ganhar muitos presentes e carinhos e, claro, elogios! Todavia lembra daquela primeira dica?

TPM e reverta o quadro por si só. Mantenha a figura, engula o que for preciso e só desconte na academia. O silêncio é a toda a hora a melhor resposta nessas horas. E quanto este período ir, você irá se perceber ainda mais vitoriosa.