Dietas Personalizadas São capazes de Auxiliar A perda de gordura

Cientistas britânicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comem em exagero, 3 perfis distintos de "comilões". Eles testaram dietas específicas para cada grupo e, com apoio nos resultados, estão esperançosos de que uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos para obesidade no futuro. O experimento, envolvendo especialistas das universidades de Cambridge e Oxford, pela Grã-Bretanha, foi tema de um documentário anunciado nesta semana na BBC.

Tradicionalmente, janeiro é um mês em que diversos iniciam - e abandonam - dietas bem intencionadas pra perder o excesso de peso. Desse jeito, solução é, ao invés optar por uma dieta padrão, cada pessoa necessita acompanhar uma dieta feita perante medida para suas necessidades. A hipótese foi posta à prova em um experimento envolvendo setenta e cinco pessoas de numerosas cidades britânicas que foram monitoradas em tuas casas durante 3 meses. Os participantes foram divididos em três categorias: aqueles que descobrem árduo parar de ingerir, aqueles que têm desejo de consumir o tempo todo e os que comem por razões emocionais - quando estão estressados ou angustiados.

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Segundo a equipe britânica, baixos níveis de certos hormônios poderiam auxiliar a esclarecer o posicionamento de pessoas que, no momento em que começam a ingerir, não conseguem parar. Quando uma pessoa come, desta maneira que o alimento chega ao intestino, esses hormônios são liberados e viajam pelo sangue até o cérebro, sinalizando para o corpo humano que a pessoa de imediato ingeriu o suficiente e, dessa forma, poderá parar de consumir.

Susan Jebb, da Oxford University. Os pesquisadores identificaram, entre as pessoas que comem excessivamente, o grupo daquelas que sentem desejo de consumir o tempo todo. Com periodicidade, os "cérebros famintos" desses indivíduos as levam a procurar alimentos gordurosos e cheios de açúcar. Giles Yeo, da Cambridge University. Em circunstâncias de estresse e tristeza, a pessoa que come por razões emocionais pesquisa algum tipo de recompensa, ou conforto, no alimento.

Jebb. "Não é por aí. Dietas são uma pergunta de hábito. Nunca soube de um estudo que concluiu que as pessoas podem emagrecer por meio de potência de vontade. O que elas conseguem fazer é mudar seus hábitos". Desta forma, que tipo de dieta cada um desses três grupos deveria escoltar pra emagrecer? O grupo dos que começam e não param mais de consumir seguiu uma dieta cujo intuito era fazer com que se sentissem satisfeitos o superior tempo possível. Ou seja, uma alimentação rica em proteína e com baixo Índice Glicêmico (alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente pelo organismo).

Como por exemplo, peixe, frango, arroz basmati, lentilha, grãos e cereais. Segundo os especialistas, estes alimentos melhoram a sinalização feita pelos hormônios do intestino. A batata não é indicada, por causa de o açúcar da batata é absorvido muito depressa. Fiona Gribble, da Cambridge University. Pessoas que sentem vontade de consumir o tempo todo têm dificuldade em escoltar dietas sete dias por semana. Em vez disso, a equipe aconselhou que reduzissem drasticamente a quantidade de calorias ingeridas (para só 800 calorias diárias) durante 2 dias por semana. Nos outros cinco dias, o grupo foi orientado a ingerir geralmente, mas de forma saudável.

Esta dieta é conhecida como jejum intermitente. Jebb. "O intuito dessa dieta é botar seus corpos em estado de choque pra que queimem gordura". Indivíduos que buscam conforto emocional pela comida exercem isto por hábito - e este vício é dificultoso de ser rompido, dizem os cientistas. E também adotarem uma dieta saudável, foram orientados a incorporar grupos de suporte pela internet e frequentar reuniões.

O intuito destas estruturas de suporte era encorajá-los e motivá-los a perseverarem em tuas dietas. Também receberam sessões de Terapia Cognitiva Comportamental pra ajudá-los a compreender os pensamentos e comportamentos associados à forma como se alimentavam. O estudo britânico confirmou novas práticas que são capazes de acudir pessoas de todos os grupos a perderem peso. Coma devagar. Isso talvez pode acrescentar os níveis de hormônios do intestino que dizem ao cérebro que é hora de parar de consumir.