Dietas Personalizadas São capazes de Socorrer A redução de gordura

Cientistas britânicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comem em excesso, 3 perfis distintos de "comilões". Eles testaram dietas específicas para cada grupo e, com apoio nos resultados, estão esperançosos de que uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos pra obesidade no futuro. O experimento, envolvendo especialistas das universidades de Cambridge e Oxford, pela Grã-Bretanha, foi assunto de um documentário exibido nessa semana pela BBC.

Tradicionalmente, janeiro é um mês em que vários iniciam - e abandonam - dietas bem intencionadas pra perder o excedente de peso. Assim, solução é, ao invés optar por uma dieta padrão, cada pessoa tem que escoltar uma dieta feita sob proporção pra tuas necessidades. A suposição foi posta à prova em um experimento envolvendo 75 pessoas de algumas cidades britânicas que foram monitoradas em tuas casas durante três meses. Os membros foram divididos em 3 categorias: aqueles que localizam custoso parar de comer, aqueles que têm desejo de ingerir o tempo todo e os que comem por razões emocionais - no momento em que estão estressados ou agoniados.

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• Magnésio: fortalece a memória e estimula o bom funcionamento dos neurônios
  
• um colher de sopa de levedo de cerveja
  
• um- Pra perder peso é necessário apagar calorias, controlar porções e ir fome
  
• Gaste calorias
  
• um colher (sopa) de farinha de trigo integral
  

De acordo com a equipe britânica, baixos níveis de certos hormônios poderiam amparar a esclarecer o jeito de pessoas que, no momento em que começam a comer, não conseguem parar. Quando uma pessoa come, deste modo que o alimento chega ao intestino, esses hormônios são liberados e viajam pelo sangue até o cérebro, sinalizando pro corpo humano que a pessoa imediatamente ingeriu o bastante e, deste jeito, podes parar de ingerir.

Susan Jebb, da Oxford University. Os pesquisadores identificaram, entre as pessoas que comem excessivamente, o grupo daquelas que sentem vontade de comer o tempo todo. Com frequência, os "cérebros famintos" desses indivíduos as levam a procurar alimentos gordurosos e cheios de açúcar. Giles Yeo, da Cambridge University. Em ocorrências de estresse e angústia, a pessoa que come por razões emocionais busca qualquer tipo de recompensa, ou conforto, no alimento.

Jebb. "Não é por aí. Dietas são uma questão de vício. Nunca soube de um estudo que concluiu que as pessoas podem perder gordura por meio de força de vontade. O que elas podem fazer é modificar seus hábitos". Deste modo, que tipo de dieta qualquer um desses três grupos deveria seguir para emagrecer? O grupo dos que começam e não param mais de comer seguiu uma dieta cujo propósito era fazer com que se sentissem satisfeitos o superior tempo possível. Ou melhor, uma alimentação rica em proteína e com miúdo Índice Glicêmico (alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente pelo organismo).

Tendo como exemplo, peixe, frango, arroz basmati, lentilha, grãos e cereais. Segundo os especialistas, esses alimentos melhoram a sinalização feita pelos hormônios do intestino. A batata não é indicada, visto que o açúcar da batata é absorvido muito depressa. Fiona Gribble, da Cambridge University. Pessoas que sentem vontade de consumir o tempo todo têm problema em acompanhar dietas sete dias por semana. Em vez disso, a equipe sugeriu que reduzissem drasticamente a quantidade de calorias ingeridas (pra apenas 800 calorias diárias) durante 2 dias por semana. Nos outros cinco dias, o grupo foi orientado a comer normalmente, no entanto de modo saudável.

Esta dieta é conhecida como jejum intermitente. Jebb. "O objetivo dessa dieta é botar seus corpos em estado de choque pra que queimem gordura". Indivíduos que procuram conforto emocional pela comida fazem isso por vício - e este vício é árduo de ser rompido, dizem os cientistas. Além de adotarem uma dieta saudável, foram orientados a adicionar grupos de apoio pela web e frequentar reuniões.

O objetivo dessas estruturas de suporte era encorajá-los e motivá-los a perseverarem em suas dietas. Bem como receberam sessões de Terapia Cognitiva Comportamental para ajudá-los a compreender os pensamentos e comportamentos associados à forma como se alimentavam. O estudo britânico confirmou novas práticas que conseguem acudir pessoas de todos os grupos a perderem peso. Coma devagar. Isso talvez pode ampliar os níveis de hormônios do intestino que dizem ao cérebro que é hora de parar de ingerir.