Dietas Personalizadas Conseguem Proteger A redução de gordura

Dietas Personalizadas Conseguem Amparar A perda de calorias


Cientistas britânicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comem em exagero, três perfis distintos de "comilões". Eles testaram dietas específicas pra cada grupo e, com apoio nos resultados, estão esperançosos de que uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos para obesidade no futuro. O experimento, envolvendo especialistas das universidades de Cambridge e Oxford, pela Grã-Bretanha, foi assunto de um documentário exibido nessa semana pela BBC.


Tradicionalmente, janeiro é um mês em que muitos iniciam - e abandonam - dietas bem intencionadas pra perder o excedente de peso. Portanto, solução é, em vez de optar por uma dieta modelo, cada pessoa deve escoltar uma dieta feita perante proporção para tuas necessidades. A teoria foi posta à prova em um experimento envolvendo setenta e cinco pessoas de imensas cidades britânicas que foram monitoradas em tuas casas durante três meses. Os membros foram divididos em 3 categorias: aqueles que localizam árduo parar de consumir, aqueles que têm vontade de ingerir o tempo todo e os que comem por razões emocionais - quando estão estressados ou ansiosos.



  • Magnésio: fortalece a memória e estimula o agradável funcionamento dos neurônios
  • 1 colher de sopa de levedo de cerveja
  • 1- Pra emagrecer é necessário reduzir calorias, controlar porções e atravessar fome
  • Gaste calorias
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral

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De acordo com a equipe britânica, baixos níveis de certos hormônios poderiam acudir a esclarecer o modo de pessoas que, no momento em que começam a comer, não podem parar. No momento em que uma pessoa come, deste jeito que o alimento chega ao intestino, estes hormônios são liberados e viajam pelo sangue até o cérebro, sinalizando para o organismo que a pessoa agora ingeriu o suficiente e, desta maneira, pode parar de consumir.


http://anmexhibition.com/diet-plan-to-lose-weight-fast-the-story/

Susan Jebb, da Oxford University. Os pesquisadores identificaram, entre as pessoas que comem excessivamente, o grupo daquelas que sentem desejo de comer o tempo todo. Com regularidade, os "cérebros famintos" desses indivíduos as levam a buscar alimentos gordurosos e cheios de açúcar. Giles Yeo, da Cambridge University. Em situações de estresse e amargura, a pessoa que come por razões emocionais pesquisa algum tipo de recompensa, ou conforto, no alimento.


Jebb. "Não é por aí. Dietas são uma charada de hábito. Nunca soube de um estudo que concluiu que as pessoas são capazes de perder calorias por meio de potência de vontade. O que elas conseguem fazer é variar seus hábitos". Desse jeito, que tipo de dieta qualquer um desses 3 grupos deveria escoltar para perder calorias? O grupo dos que começam e não param mais de comer seguiu uma dieta cujo propósito era fazer com que se sentissem satisfeitos o superior tempo possível. Detalhes e novas infos sobre o tema que estou postando por este post pode ser localizados nas outras paginas de confiança neste local http://anmexhibition.com/diet-plan-to-lose-weight-fast-the-story/ .Isto é, uma alimentação rica em proteína e com baixo Índice Glicêmico (alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente pelo organismo).


A título de exemplo, peixe, frango, arroz basmati, lentilha, grãos e cereais. Segundo os especialistas, esses alimentos melhoram a sinalização feita pelos hormônios do intestino. A batata não é indicada, por causa de o açúcar da batata é absorvido muito depressa. Fiona Gribble, da Cambridge University. Pessoas que sentem desejo de consumir o tempo todo têm complexidade em acompanhar dietas 7 dias por semana. Em vez disso, a equipe aconselhou que reduzissem drasticamente a quantidade de calorias ingeridas (para somente 800 calorias diárias) durante dois dias por semana. Nos outros 5 dias, o grupo foi orientado a consumir geralmente, entretanto de forma saudável.


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Esta dieta é conhecida como jejum intermitente. Jebb. "O objetivo dessa dieta é pôr seus corpos em estado de choque para que queimem gordura". Indivíduos que procuram conforto emocional pela comida realizam isso por hábito - e esse hábito é árduo de ser rompido, dizem os cientistas. E também adotarem uma dieta saudável, foram orientados a anexar grupos de apoio pela internet e frequentar reuniões.


O objetivo destas estruturas de apoio era encorajá-los e motivá-los a perseverarem em tuas dietas. Também receberam sessões de Terapia Cognitiva Comportamental para ajudá-los a dominar os pensamentos e comportamentos associados à maneira como se alimentavam. O estudo britânico confirmou algumas práticas que podem ajudar pessoas de todos os grupos a perderem peso. Coma devagar. Isso talvez pode ampliar os níveis de hormônios do intestino que dizem ao cérebro que é hora de parar de consumir.