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Circunstância que se caracteriza pelo afastamento de estabelecidos músculos abdominais, a diástase abdominal pode atingir até 30% das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, mas, veremos a seguir que não são somente as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, poderá causar de problemas estéticos a dores nas costas.

Conhecida como diástase do músculo reto abdominal ou desse modo diástase abdominal pós gravidez, a diástase se retrata no formato de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Durante a gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que podes causar uma separação das duas bandas musculares que se descobrem na localidade central do abdômen.

No ambiente onde os 2 músculos se separaram poderá ir a existir um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De forma simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em 2.

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Em geral, a diástase tem começo ainda durante a gestação, apesar de seja mais notável agora depois do parto. E apesar da separação entre os músculos começar a encurtar nos meses que se seguem ao nascimento do menino, alguns centímetros de separação conseguem ainda estar presentes por muito mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a falta de fortalecimento dos músculos abdominais. E muito apesar de que a gravidez seja um dos principais fatores de risco associados à diástase abdominal, a situação assim como poderá ser causada por exercício abdominal vigoroso, rapidamente ganho de peso e levantamento exagerado de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores na localidade lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen no momento em que se faz algum tipo de empenho (como ao tossir, sentar ou levantar).

Para saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até ficar em um ângulo de quarenta e cinco graus. No momento em que estiver nessa posição, passe a mão a respeito do abdômen e verifique a presença de um pequeno espaço separando os 2 lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a dois dedos pode ser considerado normal e muito possivelmente retornará ao modelo pré-gravidez com alguns exercícios específicos. De imediato uma distância de três a 4 dedos entre os músculos poderá ser indicativa de diástase abdominal mais rígida, situação que irá necessitar de uma atenção especial.

O filme abaixo (em inglês) oferece dicas de que forma fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Apesar de que ao determinar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa possuir uma informação da gravidade do quadro, só um médico conseguirá verdadeiramente oferecer o diagnóstico conclusão da sua circunstância por meio de um ultrassom ou tomografia.

Vale recordar que, como o organismo exige um direito tempo para regressar ao normal após o parto, recomenda-se fazer o teste acima somente 6 meses depois do nascimento do guri. O tratamento da diástase abdominal irá depender da severidade da condição. A drenagem linfática pode ser bastante útil para a mulher que está tentando recuperar a maneira no pós-parto, dado que assistência a eliminar a retenção de líquidos e corta o semblante inchado da região abdominal. Prontamente pra ocorrências em que a massa muscular acha-se amplamente dividido, a opção podes ser o tratamento cirúrgico pra realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a operação pra diástase abdominal.