O Que Consumir E O Que Impedir No Café Da Manhã

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência deste significado do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível observar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem necessitar fazer grandes pratos similares com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me fale um tanto de você: qual a sua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb?

Como ele mudou teu estilo de vida? Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na internet sobre emagrecimento. Encontrei teu site e de um a outro lado dele descobri outros que me levaram a novas vertentes (Paleo, LCHF). Eu imediatamente sabia da existência a dieta da proteína existem muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, contudo estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável.

Completamente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso organismo. No início de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais considerável, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você já tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até prontamente seguindo o Low Carb?

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• Maionese (No máximo dois colheres de sopa por dia)
  
• dois folhas de hortelã
  
• 1 bata media assada
  
• dois Áreas de atuação
  

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda gente conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um pouco, comer de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi 20 kilos no entanto parei de emagrecer. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, isto é, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande. É por esse ponto que eu voltava a ficar mais gordo nas outras dois tentativas anteriores de emagrecer.

No entanto desta vez, eu prontamente sabia da existência a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem dificuldade qualquer com a Low Carb. Imediatamente é meu hábitos de vida. Não me imagino mais comendo lixo.

Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parcela da minha vida. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que adquiriu nesse ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Visto que depois de dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra.

E não só magra. Eu estou ganhando definição corporal. Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso adquirir a roupa que eu quiser, uma vez que cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, persistência, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos.