Dieta Saudável E Rotina De Exercícios Pra Secar Antes Das Festas

Superação, garra e muita explicação foram os combustíveis do professor da Cia Athletica Pedro Jordano para ocupar a 37ª posição, 1ª da classe de quarenta a 50 anos, no Spartan Race. Ele é professor de judô em nossa unidade de Kansas e, apesar de ser viciado em corrida de obstáculos, essa foi a primeira vez que se dedicou a uma corrida nesse grau. Depois de olhar a luta em uma temperatura de 2 graus, pela fazenda Picarquín, no Chile, ele nos descreveu como foi fazer parte da classe Elite que está entre as mais complicados do mundo.

Como foi que a ideia de participar da Spartan Race? Pedro: Eu comecei minha preparação pra Spartan Race encarando como a promoção de um sonho, visto que ela é a briga mais famosa do universo para que pessoas faz corrida de obstáculos. A ideia de encaminhar-se para o Chile participar veio no ano passado. Pela minha cabeça, o plano era deslocar-se para lá atrás de patrocínio e afrontar a briga. Como era uma coisa que eu queria muito, a decisão foi meio na loucura.

• Opção 3: 1 copo de 150mL de leite desnatado, 01 col sopa de granola, dois torradas integrais
• Salada de frutas com os frutos do dia
• Torrada integral com requeijão e morangos picados
• Fibra: Sete gramas
• Baixo, quando o índice glicêmico é pequeno ou parelho a cinquenta e cinco
• A Goji Berry robustecer o sistema imunológico, que é rica em vitamina C e selênio,

O desejo era tanta que eu iria mesmo que fosse para pagar tudo do bolso. Porém, em conclusão, meus patrocinadores Salomon, Cia Athletica e KRVA me ajudaram a realizar esse sonho. Quando começou a prova, como estava a sua expectativa? Pedro: Estava a um milhão! Imediatamente no aquecimento, começou aquele friozinho na barriga e uma possibilidade imenso de desafiar a prova. Uma ocorrência que aconteceu lá, e que eu nunca tinha passado, foi largar com chuva.

A chuva dificulta muito, o ânimo precisa ser dobrado e a explicação muito vasto. Depois da largada, logo no começo, neste instante tive que ir em uma floresta fechada com árvores cheias de espinhos. Acho que exercem de propósito para ti entrar no espírito e doar umas raladas, tipo um “acorda para a vida”.

Uns 300 metros depois tem uma montanha com um percurso de subida que não acaba nunca. No começo, fui trotando, no entanto pela hora em que cansei tive que tentar caminhar rapidamente. O trabalhoso foi o ar muito frio. Com a respiração tem hora que teu nariz e seu peito ficam gelados além da conta.

É muito cansativo. Tinha muita gente caindo e escorregando, tudo isto sem ter contratempo, só uma montanha com subida de dar medo. Foi deixe-me dizer a prova mais insana de que eu neste instante participei. Muito frio, muita chuva e muita lama. Foram mais de 30 tipos de obstáculos. Tive que transpor um rio supergelado, subir muros com cerca de dois,setenta metros, sem apoio.

Assim como teve lançamento de harpão e uma espécie de corrida em cima de tocos de madeira. Todo obstáculo que você erra ou não consegue ir precisa pagar penalidades. Assim sendo, se for subir uma corda e no meio do caminho desabar, terá que pagar 30 burpees como penalidade. Além de ser cansativo, perdemos muito tempo. Qual foi a maior dificuldade da corrida? Pedro: Foi a subida pela montanha, deixe-me dizer alguma. Não conta como um impedimento, porém com certeza foi o que deu mais desgaste.

Por aqui o treinamento se faz pela esteira ou em algum parque que tenha subidinha, no entanto não uma montanha de meia hora de subida, com água e ar gelados. O fator externo é uma coisa muito complicada que você não tem pela academia. Eu costumo treinar com uma máscara (training mask) que simula altitude, entretanto o problema não foi a altitude e sim o frio. Qual foi tua clareza ao desfecho da prova? Pedro: Sobre a prova particularmente, não tem o que pronunciar-se. Uma prova de 3.000 pessoas, você adquirir continuar em 37º lugar e 1º na sua categoria de idade (quarenta a 50) é interessante para quem foi com a percepção de simplesmente terminar a prova.