Empreenda E Adote A Dieta Mediterrânea

Estive passeando pela Grécia em 2009. Conheci Atenas, Santorini e Kos, e de lá fui pelo mar pra Turquia. Lá é muito comum servirem próximo com os pratos a convencional salada grega, que combina os sabores e texturas do pepino, tomate, cebola roxa, azeitonas pretas e queijo Feta, tudo isto bem lambuzado com muito muito azeite de oliva. Procurando as fotos da salada grega que comi por lá, localizei bem como as imagens do café da manhã do hotel em Istambul, em que alguns elementos da salada eram servidos perto com pão, ovos cozidos e suco de laranja.

Pepino, tomate, queijo e azeitona preta no café da manhã - bizarro, contudo bem bom. O queijo Feta é um queijo grego feito de leite de ovelha e cabra, com uma textura levemente granulada e um sabor notável. Pela maior parte das vezes o queijo é servido por cima da salada em uma fatia bem grossa.

Pela minha versão eu resolvi compartilhar o queijo em cubinhos, e não tirei a casca do pepino, visto que acho isto uma tremenda injustiça - adoro pepininho fatiado com casca e tudo. Lembrei de outra cena bem característico que vi por lá, no litoral da Turquia: uma garota de uns oito anos, com aqueles uniformes escolares bem usuais, voltando da instituição comendo um pepino cru, inteiro.

Bem distinto dos lanchinhos dos estudantes daqui! Como eu morri de amores por essa salada e por causa de não só de carne são feitas as melhores receitas low carb, resolvi recriá-la em casa, cinco anos após ter visitado a Grécia. É uma ótimo opção pra um jantarzinho mais leve, e garante uma elegante dose de carbos saudáveis e gorduras boas. O queijo Feta não é lá muito barato e nem acessível de achar entretanto, acredite - realmente compensa cada bocada.

• Coma alimentos integrais
• 2 fatias de presunto
• Realize atividade física pra perder calorias
• 03 claras de ovo

Corte os tomates na metade e depois em fatias laterais com mais ou menos 1,5 cm de largura. Corte a cebola ao meio e depois em fatias laterais, muito fininhas. Passe na água quente e depois pela gelada, pra pegar o chororô da cebola, mantendo a crocância. Corte o pepino em meias rodelas, bem grossas.

Se quiser poderá tirar a casca. Eu, como de imediato alegou, acho um desperdício - a casca é uma delícia! Corte a pimenta vermelha ao meio, retire as sementes e os filamentos brancos e corte em pedaços muito miudinhos. Corte o queijo feta em cubinhos, ou se desejar disponha uma fatia grossa por pessoa em cima da salada. Se tiver azeitona com caroço, corte pedaços em redor do caroço. Se tiver azeitonas descaroçadas, pode colocá-las inteiras. Em uma tijela, combine delicadamente os ingredientes. Tempere tudo com muito azeite, sal, vinagre de maçã e orégano.

Se você mesmo sem comer não consegue perder gordura, sente frio constantemente e está a toda a hora cansado, procure um endocrinologista. Ele vai avaliar por intermédio de exames se o seu defeito é mesmo na Tireóide e vai te auxiliar da melhor forma possível a solucionar esse infortúnio. Os bloqueadores de gordura agem exatamente como os bloqueadores de carboidrato, impedindo a digestão da gordura que você consome.

Diminuindo a absorção de gordura, você corta o número de calorias ingeridas, o que vai te conduzir a gastar energia corporal e a perder calorias. O principal ingrediente dos bloqueadores de gordura é a Quitosana. A quitosana é uma substância que se liga facilmente a gordura e impossibilita que ela seja absorvida pelo teu intestino mandando ela direto com intenção de fora do teu corpo humano. Tenha em mente que o teu corpo usa gordura pra produzir alguns hormônios anabólicos (como a testosterona). Possuir uma dieta com total privação de gordura não é nem ao menos um tanto inteligente! Sem relatar que existem tipos de gordura que exercem bem e são significativas, como as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas, que inclusive ajudam a secar corporal e a manter normais os níveis de colesterol.

Existem inclusive suplementos de gordura, como é o caso do CLA e do Ômega três - citados em outros posts (clique nos nomes para saber mais). Finalmente o nosso último queimador de gordura! O bloqueador de cortisol. O tão temido cortisol é produzido pelo corpo humano e é com certeza o pesadelo de quem quer emagrecer e ganhar massa muscular. Cortisol grande na corrente sangüínea significa que seu organismo esta sob robusto stress e significa bem como que seu corpo esta sendo estimulado a acumular gordura corporal, e chorem, pela região abdominal.