Dieta Pra Emagrecer Rapidamente E Com Saúde - Cardápio Por aqui!

Dieta Pra Emagrecer Rápido E Com Saúde - Cardápio Nesse lugar!


Eu e a Priscila neste instante nos acompanhamos há tempos pela Internet. A história dela chama a atenção já que iniciou motivada na resolução de um dificuldade de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - sobretudo do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta diariamente no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram muito bem o que eu sempre recomendo por aqui para as pessoas que quer perder peso - comida à desejo, comida de verdade, em preparações simples e com muita variedade.


Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos para trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte pouco mais sobre como você conheceu low carb, da dificuldade de saúde que você tinha e como a adoção nesse estilo de vida impactou em sua saúde. A toda a hora estive acima do peso, a existência toda. Porém, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática nível três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é resultância do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora teu corpo humano iria reclamar.” E foi um choque, pois a todo o momento fui uma “gordinha saudável”.



  • Pular o café da manhã pode ser saudável
  • Suco de couve com maçã e limão
  • três minutos pulando corda
  • Faça caminhadas
  • Manteiga, creme de leite
  • um xícara (chá) de queijo cottage light
  • 9 # Chocolate

Não entendo se saudável, no entanto sem grandes problemas. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes imediatamente não tomava, passei a descrever calorias, 1.300 kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o checape e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Localizei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu dificuldade, e foi quando achei o web site do Dr.Souto. No começo achei que ele era um maluco, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite para cozinhar, já que era super calórico. Comecei a ler alguns web sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Existência Low Carb e observar que era possível e delicioso escoltar.


No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu check-up do fígado. E lembro até hoje da garota perguntando quem tinha pedido o diagnóstico, e eu compartilhando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o diagnóstico anterior e tive que ficar um tempão citando o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros privilégios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Particularidade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50 por cento e estabilizou o avanço com as mudanças alimentares, uma questão que corticoide nenhum fez), término da queda de cabelo.


Acabou aquela necessidade de consumir um adocicado, aquela fome eterna, não tenho mais vontade de me jogar no sofá depois do almoço, aquele sono quase que inaceitável de controlar. No momento em que se está começando low carb, a melhor coisa é aprender o que puder sobre isso. Eu brinco que se tem rótulo ou podes permanecer meses na prateleira isso não é divertido pra se comer. Não tenha horror da gordura natural dos alimentos. Parece tão descomplicado, entretanto eu tirava toda a pele do frango (e eu gosto!) já que aquilo era péssimo. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não necessita mamar um litro de azeite, mas não tenha medo. Abacate era uma coisa que nem sequer passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, particularidade, tudo, menos calorias.


Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, todavia tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique investigando no relógio se passou dois, três horas. Dê um passo de cada vez, no entanto dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não conseguem emagrecer, que morrem de fome.


Você agora come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu quarenta quilos em sua jornada. Como faz pra preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a ceder valor pela minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um grande dificuldade visual pra mim na data, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (neste instante devo ter pesado mais até, porém foi o que a balança marcou no consultório), tive algumas “batedeiras” por estresse, tinha vinte e sete anos, psoríase a todo o momento atacada e uma gordura do fígado grau 3?


Se é 3, tem um e 2, né? Ou era tudo ou nada! Resolvi optar por tudo que a alimentação poderia me conceder. Descreva uma refeição que deixa tuas “lombrigas” alegres. Pode ser café, refeição principal, lanche ou sobremesa! Fica até custoso escolher. Sou apaixonada por ovos na manteiga de garrafa. Frutas vermelhas com creme de leite fresco. Panceta feita pela própria banha. Berinjela gratinada. Vou parar aqui, prontamente deu pra perceber que várias coisas deixam minhas lombrigas alegres.


http://www.hawaiian-holiday.com/eliminar-celulite-da-barriga/

E elas andam cada vez mais exigentes, significado o real sabor dos alimentos. Detalhes e novas informações a cerca disso que estou falando por este website podem ser encontrados nas outras paginas de novidades por aqui simplesmente clique no seguinte post .Só queria ampliar uma coisa. Da mesma forma muita gente que está investigando, eu bem como neste instante tive horror, duvidei, encontrei que não era possível, no entanto resolvi tentar. Tentar é muito considerável. Hoje, a cada refeição que eu posto no Instagram (posto quase tudo! Rs sou insuportável) confirmo que é possível. Faço das imagens dos meus pratos um menu de restaurante, que abro e escolho o que vai ser de marmita no dia seguinte. Rs Não sou nutricionista, não dito cardápio, nada disso, fiz do meu organismo minha máquina de experimentos, e tem dado super direito. Mantenho meu peso há quase um ano. Quer mais infos a respeito da esteatose hepática (gordura no fígado)? Leia este ótimo artigo no blog do Dr Souto.


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O jeito é ficar concentrado aos rótulos mais do que nunca. Muitos peixes apresentam a toxina metilmercúrio, que poderá promover lesões no sistema nervoso. Entre os que você precisa impedir consumir estão o peixe-espada, o cavala e tubarões, que apresentam maiores concentrações da substância. A dica vale mais ainda para mulheres grávidas ou que estão amamentando e assim como para criancinhas. Animais construídos pra abate normalmente são alimentados com grãos transgênicos e hormônios para que cresçam mais rapidamente, produzam carnes maiores e, consequentemente, gerem mais lucro.