Dieta Pra Emagrecer No Verão: Nutricionista Indica Cardápio

A Dieta De Kate Middleton


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Considerada uma dieta radical que é extremamente desprovido em hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais, a dieta da sopa é pra ser seguida durante uma semana só, não mais do que isso. No término desses sete dias, deve voltar ao teu regime alimentar normal e durante, ao menos, duas semanas. Vocacionada para uma perda de peso rápida e significativa (até quatro,cinco quilos em uma semana), precisa-se esta acção intensiva às propriedades do repolho que, bem que ainda não cientificamente provado, parece ser um queima-gorduras implacável.


Permite uma perda de peso rápida. Quanto mais repolho ingerir, mais peso será possível perder. Durante os 7 dias, poderá consumir as quantidades de sopa que ambicionar. Existem abundantes dias em que poderá assim como ingerir a quantidade de fruta e legumes que almejar. Devido à elevada quantidade de água nessa sopa (muito graças ao repolho em si), mantém os níveis de hidratação desejados pro corpo humano.


Quando comparada com outras dietas, esta tem mais fibra e menos calorias. Devido à constituição robusta da sopa, não sentirá fome. Esta dieta não requer a exclusão de carne ou peixe. A sua duração é de apenas 7 dias. É uma óptima maneira de estabelecer um novo hábitos de vida, com uma alimentação mais saudável. Quem prontamente experimentou relata que existem efeitos nocivos como dores de cabeça, fragilidade, falta de concentração e níveis de energia reduzidos, efeitos que se prendam com o facto de esta dieta ser pobre em calorias. A dieta da sopa não contém as vitaminas e minerais necessários para a preservação de um corpo humano saudável.


A eficácia desta dieta resume-se apenas aos 7 dias recomendados, ou melhor, não poderá ser encarada como uma dieta de longa duração, contudo sim um primeiro passo que depois terá que ser substituída por outro tipo de dieta. Uma vez que é curta e radical, esta dieta não garante a manutenção do peso perdido a alongado tempo. Ao invés de permitir o emagrecimento e água, a dieta da sopa incide principalmente sobre os músculos, o que origina a perda de músculo essencial.


O consumo de líquidos assim como é restrito e adiciona só água, chã e sumo sem açúcar, ou seja, poderá ser custoso resistir às tentações do café, álcool e refrigerantes. Quantidades ilimitadas de repolho são capazes de não ser muito apelativas, principalmente para que pessoas não aprecia repolho! Corte todos os ingredientes em menores cubos, junte água e leve a ferver.



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Saúde E Bem Estar

Deixe a sopa cozer lentamente - durante cerca de 2 horas - e irá certificando os temperos. Pra proporcionar o sucesso da dieta da sopa, o seguinte plano alimentar (já montado pra cada um dos sete dias do regime) precisa ser seguido à risca. Dia: coma apenas a sopa de repolho e fruta fresca (excepto bananas) nas quantidades desejadas; em termos de líquidos, beba só água, chã sem açúcar e sumo de airela vermelha.


Dia: esse dia é uma junção dos 2 primeiros, isto é, coma toda a sopa, fruta e legumes que aspirar, excepto a batata assada. Dia: juntamente com a sopa de repolho, coma até oito bananas e beba o número de copos de leite magro que aspirar; a ideia por de trás desse dia é cortar a vontade por doces. Dia: juntamente com a sopa de repolho (que precisa comer pelo menos uma vez por esse dia), poderá comer a quantidade de bife e de vegetais que pretender (excepto batata assada). Se não substituiu o bife por peixe no dia anterior, poderá ainda fazê-lo neste.