Dieta Do DNA: Por Que é A Dieta Perfeita?

Foi assim, e com muita potência de desejo, que a professora de química de sorriso acessível e voz suave conseguiu perder 50 quilos em um ano. Pra chegar à meta ainda faltam mais trinta quilos. Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma garota me observando. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é deste jeito? O que você responde pra uma menina nessa hora?

A pergunta ecoou com mais potência ao acompanhar-se em uma imagem, durante uma viagem à Paranapiacaba. Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada na poltrona do cinema. Deixei de deslocar-se a parques de diversão porque não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus.

No momento em que ia sair, pensava ‘será que vou caber na cadeira? Vestir-se assim como passou a ser um defeito. Usando número sessenta e dois de calça, nem ao menos nas lojas especializadas pra tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem. Qualquer peça nova tinha de ser feita sob capacidade. A obesidade começou a me incomodar na primeira vez pela vida”, relata. Patricia nunca foi uma criancinha magra. Fez teu primeiro regime aos cinco anos, quando chegou a tomar remédios.

Foi engordando mais em cada fase da vida, porém sente que perdeu o controle com a separação dos pais, aos 11 anos. Pela data, além da nova situação, teve de assumir os cuidados com a casa e com os irmãos e a ausência de tempo para tomar conta de si resultou em quilos a mais. Durante toda a vida, tentou dietas da moda, medicamentos, fórmulas manipuladas, academia de ginástica, caminhadas no parque. O consequência foi o famoso efeito sanfona (engorda-emagrece). As formas arredondadas, mas, nunca a incomodaram. A toda a hora fui gordinha, a todo o momento fui feliz, tive namorado, casei. Eu ia à praia e usava biquíni em razão de aquela era eu, não estava preocupada se as pessoas achavam elegante ou não”, reconhece.

No entanto, a foto e a menina trouxeram à tona o descontentamento com a figura que naquele instante estava refletida no espelho. Passei a não gostar do que rodovia, não me sentia confortável nas minhas roupas. Aos 35 anos, Patricia foi demitida da organização onde trabalhava há 10 anos. O que era pra ser um infortúnio virou uma oportunidade pra finalmente ver para si.

Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar pra pôr em prática o que a todo o momento não passou de um projeto: perder peso. O momento coincidiu com a perda de calorias de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita disposição. Nada de medicamentos ou dietas milagrosas. Empolgada com o modelo e cheia de força de vontade, matriculou-se numa academia próxima de residência.

Com a socorro de uma professora de educação física e uma nutricionista criou uma rotina de treino de 6 horas diárias de exercícios e um cardápio de 1600 calorias. Veja outras conteúdos sobre este tema escrito http://myhealthinnovation.com/who-else-is-misleading-us-about-fat-burn-training/ .Na manhã, dividia as 4 horas de ginástica entre alongamento, musculação, hidroginástica e caminhada na esteira. À noite, acompanhada pelo marido, passava mais duas horas entre a piscina e a esteira.

1. 
   
2. Faça um ótimo desjejum, pois que a primeira refeição do dia é a mais considerável
   
3. Um medalhão de mignon estando grelhado
   
4. 4º passo: procure ajuda profissional
   
5. seis amêndoas + 1 caixinha (100 ml) de suco de soja light
   
6. 1 xícara de suco de tomate
   

No cardápio, arroz, feijão, salada, carnes, pães, quase nada foi cortado. O que mudou foi a quantidade. Até açucarado de leite entra pela dieta. Eu posso ingerir doces, porém me preocupo com quanto. Se fosse a comida que engordasse, não ia ter gente magra no mundo. Eu fui aprendendo a ter ótimo senso na hora de comer.

Minha porção semanal, como por exemplo, é de 6 brigadeiros menores, ou duas colheres de açucarado de leite, que eu adoro”, conta. Além disso, ela prefere consumi-los aos finais de semana ou após o almoço, tendo como exemplo. Na geladeira, alimentos saudáveis como legumes, frutas e verduras ganharam mais espaço. A pimenta e o gengibre, que ajudam o metabolismo, foram inclusos no dia-a-dia. A única coisa banida foi a fritura.

Não faz sentido botar gordura pra dentro se o intuito é colocá-la para fora”, reflete. O óleo não é usado nem para refogar o arroz ou o feijão. Quando sai com os amigos, resiste às porções de batata-frita e algumas frituras e procura no cardápio o que parece menos calórico.

Ao viajar, leva pela mala o liquidificador, gengibre e salada. Como nem ao menos toda gente tem o vício de comer salada, eu a toda a hora levo. E meu suco com gengibre não pode faltar, assim sendo eu me garanto”, ri. O desânimo não teve tempo nem ao menos espaço nesta nova rotina, em razão de em tão alto grau sacrifício é, desde o início, rapidamente recompensado. A toda semana, Patricia perde em torno de um quilo, somando uma média de quatro quilos ou até seis quilos por mês.