Dieta Sem Adoçante

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Considerada uma dieta radical que é bastante indigente em hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais, a dieta da sopa é pra ser seguida durante uma semana apenas, não mais do que isso. No encerramento desses 7 dias, deve regressar ao teu regime alimentar normal e durante, no mínimo, duas semanas. Vocacionada pra uma perda de calorias rápida e significativa (até 4,cinco quilos em uma semana), deve-se esta acção intensiva às propriedades do repolho que, apesar de que ainda não cientificamente provado, parece ser um queima-gorduras implacável.

Permite uma perda de gordura rápida. Quanto mais repolho comer, mais peso será possível perder. Durante os 7 dias, pode consumir as quantidades de sopa que cobiçar. Existem imensos dias em que pode também ingerir a quantidade de fruta e legumes que ambicionar. Devido à elevada quantidade de água nessa sopa (muito graças ao repolho em si), mantém os níveis de hidratação desejados pro corpo.

No momento em que comparada com novas dietas, esta tem mais fibra e menos calorias. Devido à constituição robusta da sopa, não sentirá fome. Esta dieta não requer a eliminação de carne ou peixe. A sua duração é de apenas sete dias. É uma óptima forma de iniciar um novo estilo de vida, com uma alimentação mais saudável. Quem neste instante experimentou relata que existem efeitos colaterais como dores de cabeça, fragilidade, ausência de concentração e níveis de energia reduzidos, efeitos que se prendam com o facto de esta dieta ser desprovido em calorias. A dieta da sopa não contém as vitaminas e minerais necessários para a preservação de um organismo saudável.

A eficiência dessa dieta resume-se só aos sete dias recomendados, ou seja, não podes ser encarada como uma dieta de longa duração, contudo sim um primeiro passo que depois vai ter que ser substituída por outro tipo de dieta. Uma vez que é curta e radical, esta dieta não garante a manutenção do peso perdido a alongado tempo. Ao invés permitir a redução de peso e água, a dieta da sopa incide principalmente sobre isto os músculos, o que origina a perda de tecido muscular primordial.

O consumo de líquidos também é restrito e acrescenta apenas água, chã e sumo sem açúcar, isto é, poderá ser penoso resistir às tentações do café, álcool e refrigerantes. Quantidades ilimitadas de repolho conseguem não ser muito apelativas, principalmente para que pessoas não ama repolho! Corte todos os ingredientes em menores cubos, junte água e suave a ferver.

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Deixe a sopa cozer lentamente - durante em torno de dois horas - e irá certificando os temperos. Pra assegurar o sucesso da dieta da sopa, o seguinte plano alimentar (prontamente elaborado para qualquer um dos 7 dias do regime) tem que ser seguido à risca. Dia: coma apenas a sopa de repolho e fruta fresca (excepto bananas) nas quantidades desejadas; em termos de líquidos, beba só água, chã sem açúcar e sumo de airela vermelha.

Dia: esse dia é uma junção dos dois primeiros, quer dizer, coma toda a sopa, fruta e legumes que desejar, excepto a batata assada. Dia: juntamente com a sopa de repolho, coma até oito bananas e beba o número de copos de leite magro que cobiçar; a ideia por de trás desse dia é encurtar o desejo por doces. Dia: juntamente com a sopa de repolho (que precisa ingerir ao menos uma vez por este dia), poderá consumir a quantidade de bife e de vegetais que aspirar (excepto batata assada). Se não substituiu o bife por peixe no dia anterior, podes ainda fazê-lo neste.