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Os médicos costumam relatar que o intestino é como se fosse um segundo cérebro devido a tua relevância no organismo. Muita gente neste momento tem que ter percebido que ele é um órgão extremamente sensível e com facilidade atormentado pelos hábitos da existência moderna. Conservar seu intestino feliz e funcionando é primordial para o funcionamento do resto do organismo. Mas, essa tarefa podes ser mais difícil do que imaginamos, visto que este órgão podes ser um pouco quanto teimoso. Você entende relatar qual a atividade do intestino?


Não, o único serviço dele não é a geração de fezes. Temos dois intestinos: o grosso e o delgado. Ambos realizam quota do sistema digestivo, porém suas funções possuem certas diferenças. Com cerca de 7 metros de comprimento, faz quota do tubo digestivo, estando diretamente conectado ao estômago. Por intermédio de uma pequena válvula, ocorre a alteração entre o intestino delgado e o grosso. Este é um órgão indispensável, uma vez que a maior absorção dos nutrientes alimentares ocorre neste local. Transforma o assunto do estômago (quimo) em quilo (primeira parcela do item fim da digetão). Mede cercade 1,5 metros de comprimento, e tem o formato semelhante com uma ferradura.


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É causador da absorção de água, síntese de vitaminas, armazenagem e eliminação do bolo fecal (fezes). É no intestino grosso que habita uma imenso diversidade de microorganismos inofensivos, todavia extremamente respeitáveis para o bom funcionamento deste órgão. Prazeroso, deu para perceber que é um conjunto de órgãos essenciais. O problema mais comum que afeta a maioria das pessoas é a prisão de ventre, causando um desconforto abdominal bem irritante.


Numa analogia, é como se todas as toxinas e coisas ruins permanecessem dentro do nosso organismo. E é aquela máxima: você é o que você come. Portanto, mãos à obra se você quer botar seu intestino afim de funcionar! Aumente o consumo de fibras: Elas ajudam a desintoxicar o organismo e diminuir a glicemia no corpo. Entre as solúveis e insolúveis, fique com as duas. Elas são do bem e estão presentes na: farinha de soja, feijão, ervilha, flocos de aveia, ameixa, linhaça, gergelim, arroz integral e folhas verdes.


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Beba bastante água: quem consome muita fibra deve beber muita água. Isso pelo motivo de a água vai amparar a fazer com que a “fibra ande” no teu intestino, promovendo a melhor geração do bolo fecal. Aposte nos probióticos: são comumente chamadas de bactérias do bem. Elas ajudam a conservar a flora intestinal em equilíbrio. São alimentos como: iogurte, leite fermentado, queijos brancos. Faça exercícios físicos: os exercícios ajudam no endurecimento de músculos, o que se reflete na hora de fazer “aquela forcinha”. Além do mais, exercícios liberam serotonina.


Se estamos em inexistência dessa substância da satisfação, nosso intestino fica mais tenso e propenso à prisão de ventre. Estabeleça um horário para encaminhar-se ao banheiro: por mais que você não sinta desejo, o acontecimento de dirigir-se e permanecer sentado por lá mostra ao teu cérebro e intestino qual tem que ser a hora certa que eles necessitam funcionar. Mastigue bem os alimentos: além de você se constatar saciado mais cedo, você ajudará o trabalho do intestino. Quando não mastigamos direito, esses órgãos precisam trabalhar o dobro para digerir tudo o que foi consumido, e isto prejudica a evacuação. Aumente o consumo de frutas: mas continue a casca - no momento em que for comível- delas. É pela cota de fora que estão presentes a maior quantidade de fibras.


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