O Que Você Não Precisa Fazer Quando Quer Emagrecer

Grande cota das pessoas procura equilíbrio pela vida. Entre trabalho e existência pessoal, dever e lazer, causa e emoção. A dieta macrobiótica prega exatamente isso: o equilíbrio. Mais do que uma dieta, ela é uma filosofia de existência. Amparar a dieta macrobiótica (macro-vasto, bio-existência) é comprar a técnica de viver de modo grandiosa. A alimentação é o amplo pilar para chegar a essa competência.

Comer de forma descomplicado e equilibrada, de acordo com a macrobiótica, é a apoio pra saúde e para conviver harmoniosamente com toda a natureza. A macrobiótica foi fundada por George Ohsawa e é baseada pela filosofia chinesa do Yin e Yang. A bipolaridade do “yin” e do “yang” prega que tudo tem energias metafísicas, inclusive alimentos e que a harmonia é atingida alcançando o equilíbrio entre essas energias. Por isso, a dieta relaciona alimentos e suas propriedades, servindo para conseguir a saúde física e mental. Se bem que nada seja bastante proibido na dieta, é recomendável abandonar leite e derivados, consumir pouca proteína animal (somente de 2 a três vezes por semana) e não ingerir produtos processados, transgênicos ou com agrotóxicos.Detalhes e algumas infos sobre o que estou postando neste artigo podem ser localizados nas outras paginas de notícias por aqui leia este artigo .

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• Azeite e gorduras boas
  
• um porção de couve cozida
  
• Acompanhe cada sessão com música bem mexida
  
• Salada com frutas
  
• 1 tubo de Hipoglós
  
• Invista num café da manhã proteico
  
• Lombo de porco
  

Essas restrições da macrobiótica garantem uma profunda desintoxicação do organismo, visto que a dieta promove o equilíbrio e retira possibilidades de exageros alimentícios. De acordo com a Nutricionista e professora da UNIME, Margaret Ribeiro Mendes, os alimentos yin e yang representam os opostos: “o yin é adocicado, o gelado e o passivo; o yang, o salgado, o quente e o violento. Por isso, a dieta procura principalmente equilibrar o yin e o yang.”. A macrobiótica prega o consumo equilibrado dos alimentos.

Segundo a dieta, a alimentação afeta diretamente pela personalidade das pessoas. Portanto, ingerir mais alimentos de um grupo do que outro poderá gerar desequilíbrio. Quem consome mais alimentos do grupo yin tende a tornar-se alguém depressiva, dependente e com modo relaxado. Neste momento quem tem alimentação bastante yang podes elaborar personalidade agressiva, dominadora e impaciente. Na macrobiótica os alimentos são divididos em cinco grupos: yin, intermediário yin, yang, intermediário yang e equilibrados (ou neutros). Os alimentos neutros precisam ser os mais consumidos, seguidos pelos intermediários yin e yang.

Neste momento os exclusivamente yin e yang devem ser consumidos em quantidades mínimas. Ao apadrinhar uma nova dieta, é necessário fazer a transição aos poucos, incluindo e excluindo alimentos calmamente. Na macrobiótica, nenhum alimento é proibido, contudo alguns deles necessitam ser consumidos em quantidades mínimas. Agora outros devem estar em todas as refeições. Os cereais integrais são a apoio desta dieta e devem compor de 40 a 60% das calorias diárias.

Opte a todo o momento por alimentos orgânicos. Dê preferência a frutas e verduras da estação. A forma como você cozinha é respeitável na macrobiótica. A chama do fogão é responsável pelo ir boas energias aos alimentos. Impossibilite micro-ondas ou fogões elétricos. Confira novas receitas da especialista em culinária natural e apresentadora Graciosa Gil. Perfeita bem como é graduada em ciência dos alimentos, e também ser uma conhecida adepta da dieta macrobiótica. Arroz integral pela panela de pressão: Uma receita que busca praticidade no preparo do arroz integral, que costuma demorar um pouco mais que o comum pra cozinhar. Ótima para agilizar o preparo das refeições no dia a dia. Gersal: O gersal é um tempero que leva só 2 ingredientes: sal e gergelim.

É uma excelente alternativa pra apequenar o exercício do sal e agrupar mais fibras às refeições. Poderá ser usado para temperar cada prato salgado. Nabo recheado com caruru: Essa receita pode ser servida como prato de entrada e tem uma aparência muito bela após pronta, parecida com canapés. Feijão azuki com abóbora: Uma mistura inusitada de feijão com abóbora que realmente compensa ser experimentada.