Nove Dicas Para Manter Seu Metabolismo Em Alta

No filme, Spurlock segue uma dieta de trinta dias (fevereiro de 2003) durante os quais sobrevive se alimentando exclusivamente em restaurantes McDonald's. O video documenta os efeitos que esse hábitos de vida podes ter na saúde física e psicológica de um ser humano, e explora a interferência da indústria do fast-food. Durante a gravação, Spurlock comia nos restaurantes McDonald's três vezes ao dia, chegando a consumir em média 5000 kcal (o equivalente de seis,vince e seis Big Macs) por dia. Antes do início nesse experimento Spurlock comia uma dieta variada. Tentara ser saudável e magro, media 188 cm de altura e pesava 84,um kg. Após trinta dias, ganhou um ganho de onze,um kg, um,1% de aumento da massa corporal, elevando teu IMC de vinte e três,dois (dentro da faixa "saudável") a 27 ("sobrepeso").

Ele experimentou modificações de humor, disfunção sexual, e dano ao fígado. Spurlock precisou de 9 meses para perder o peso que havia ganhado. O documentário foi nomeado pra um Oscar pela categoria de melhor documentário longa-metragem. A capacidade que o filme começa, Spurlock está fisicamente acima da media, como é demonstrado por três médicos (um cardiologista, um gastroenterologista, e um clínico geral), como este uma nutricionista e um preparador físico.

Ele é orientado pelos cinco pra realizar a avaliação da sua saúde ao longo do mês do experimento. Todos os profissionais da saúde predizem que o "Mc Mess" terá efeitos indesejáveis a respeito teu corpo humano, no entanto ninguém esperava nada demasiado drástico, dizendo que o corpo é "extremamente adaptável". Spurlock começa o mês com um café da manhã perto de sua residência em Manhattan, onde há em média 4 McDonald's (e 66.950 habitantes) por milha quadrada (1,6 km ²).

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• 15 por cento de proteínas
  
• Jantar: Dez morangos + um colher (sopa) de leite em pó desnatado + um gelatina light de framboesa
  
• um xícara de café de semente de abóbora e/ou girassol
  
• Continuar horas sem ingerir
  

Também opta por viajar em taxis com superior periodicidade, em razão de pretende manter as distâncias que caminha em linha com os 5000 passos (em torno de duas milhas) que por dia caminhava a média dos estadunidenses. Necessita fazer 3 refeições em McDonald's por dia. Necessita ingerir só os itens do menu. Isso inclui a água engarrafada.

Tem que escolher o tamanho "Super Size" de sua comida a toda a hora que lhe for oferecido. Necessita aceitar todas as promoções oferecidas pra que ele compre mais comida do que a princípio planejado. No segundo dia Spurlock come na primeira vez o tamanho Super Size, que leva cerca de uma hora para consumir.

A experiência foi o acrescento de teu estomago ao longo do modo, que culmina com Spurlock vomitando no caminho de volta pra moradia. Após 5 dias Spurlock havia ganhado quase dez libras (4,cinco kg). Não passa muito tempo antes de que se acesse a si mesmo com uma impressão de depressão, e ele considera que seus capítulos de depressão, letargia e dores de cabeça são causadas pela comida do McDonald's. Um médico contou-o como "viciado".

A noiva de Spurlock, Alexandra Jamieson, é um testemunha pro acontecimento de Spurlock ter perdido muita da sua energia e funcionamento sexual durante a tua experiência. Não esta claro se Spurlock seria capaz de completar o mês completo devido ao elevados teores de gordura e carboidrato de sua dieta; seus colegas e família começaram a preocupar-se. Próximo do vigésimo dia, Spurlock havia significado estranhas palpitações no coração. Consulta teu médico peculiar, o doutor Daryl Isaacs lhe aconselha parar o que está fazendo prontamente pra impedir qualquer tipo de graves problemas de saúde.

Apesar dessa advertência, Spurlock escolhe continuar com o teste. Spurlock chega ao trigésimo dia e atinge o seu objectivo. Em trinta dias, Spurlock comeu o tamanho "Super Size" em sua refeição em 9 ocasiões no decorrer do caminho (dos quais cinco foram no Texas). Os 3 médicos ficaram surpresos com o grau de deterioração da saúde de Spurlock. Um deles afirmou que era irreversível o prejuízo causado ao teu fígado, que podes sofrer, além disso, um ataque ao coração, mesmo perdendo todo o peso ganho ao longo do experimento. Ele disse que desse período comeu mais refeições no McDonald's do que um nutricionista recomenda ingerir em 8 anos. Esse post sobre isto um filme é um esboço. Você poderá acudir a Wikipédia expandindo-o. Esse texto é disponibilizado nos termos da licença Creative Commons - Atribuição - Compartilha Semelhante três.0 Não Adaptada (CC BY-SA 3.0); podes estar sujeito a condições adicionais. Pra mais dados, consulte as condições de exercício.

A maioria dos americanos, que são as pessoas que consomem mais carne do mundo, obtém entre 12% -dezoito % de suas calorias diárias pelas proteínas. As dietas ricas em proteínas, recomendam bem mais do que isto. Nestas dietas as proteínas conseguem ser diretamente a metade das calorias que você come diariamente. A maioria destas proteínas extras vem de fontes animais, como carne, ovos e queijo.

Diversas vezes, essas dietas restringem severamente alimentos como cereais, grãos, frutas e legumes. Será que elas funcionam? A procura diz que sim. Ao apagar carboidratos, se perde peso muito rapidamente, por causa de você perde água. Portanto, sem carboidratos extras, o organismo começa a queimar tua própria gordura como combustível - um estado chamado Cetose.

Isso talvez pode tornar mais fácil de seguir a dieta, visto que você sente menos fome. Porém a Cetose podes causar dores de cabeça, irritabilidade, náuseas, problemas renais e palpitações cardíacas. São seguras as dietas ricas em proteínas? Médicos especialistas não concordam. A American Heart Association não recomenda pra nada as dietas ricas em proteínas. Na Espanha, o andaluz publicou um relatório sobre as dietas dissociadas, desaconselhando-as inteiramente. Poderá-se discursar que, em geral, a comunidade médica está preocupada com as dietas com grande teor de proteína, essencialmente quando elas são utilizadas a extenso tempo.