CAMINHADA OU CORRIDA?

O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio na cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar quarenta anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Agora fazia quase dez anos que a aprovação no concurso público para ingressar no Organismo de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, distante da família paulista. Com aquela foto em mãos, lembrou que nesta mesma década não havia mais subido em uma balança. Subiu. E os ponteiros na residência dos 120 quilos - para um,setenta e cinco de altura -a convenceram de que era hora da virada.

A obesidade sempre foi um foco pela minha residência. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo estas doenças relacionadas ao excesso de peso deles. Eu e meus irmãos a toda a hora fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com somente dez por cento de gordura no organismo e adepta da malhação de domingo a domingo.

Em meu caso, nunca havia passado dos 85 quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de três filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.

Entre o susto com a fotografia e a decisão a respeito qual caminho escoltar foram incalculáveis macarronadas, sonhos, chocolates. Na web, também encontrou dietas extremamente restritivas, pactos de jejuns e algumas artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No trabalho, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Deste modo, surgiu a chance de fazer uma operação de redução de estômago.

Perdi 40 quilos com a operação bariátrica e parei nisso. Sem suporte psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os cem quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão obrigatório pra eliminar o que o bisturi, sozinho, não era capaz. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do universo, subi na primeira vez numa esteira”, lembra Patrícia que acababou a sessão sem fôlego, entretanto com ânimo pra regressar a malhar no dia seguinte. Na academia em que fez matrícula, Patrícia obteve orientações sobre o assunto exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e narrar que odiava.

Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira assim como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, da mesma forma os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde dessa maneira, consomem 3 horas religiosas dos dias da bombeira, sete vezes por semana.

Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse vinte e cinco quilos. No quartel, passou a conduzir marmita pra todos os colegas e oferecer dicas sobre isso cozinha saudável. Começou um serviço de definição muscular focado no abdômen, pernas e braços.

Patrícia, ex-obesa, chegou aos 77 quilos e obteve um convite feito por um companheiro de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Pra esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição para a guerra em Cabo Frio.

Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci pra me salvar. Estava precisando de auxílio. Hoje, me sinto apta para salvar algumas vidas e amparar novas pessoas.

1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
3. Caminhada ou corrida pela esteira
4. Controle porções
5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
6. Emagreça ou Mantenha Teu Peso
7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
8. dois tabletes de caldo de carne ou galinha

Teu cardápio gira por volta de se ingerir no mínimo um Maçã inteira antes de cada refeição importante do seu dia, com isto você será capaz de saciar sua fome e comerá menos no decorrer do dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em todo o mundo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao inmensuráveis privilégios para a saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Nessa dieta o plano é perder pelo menos cinco kg em cinco dias, quer dizer 1 kg por dia de forma saudável sem sentir fragilidade, em razão de nela se podes consumir quantas maçãs você suportar antes de cada refeição. Pra que a Dieta da Maçã desintoxicação de fato funcione como você deseja e espera, coma ao menos 1 Maçã inteira com casca trinta minutos antes de cada refeição. Respeitável que possa ser um maçã na manhã, um maçã antes do almoço, um maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.