Dieta Para Perder peso Em 3 Dias

Os lutadores e a briga contra a balança: o corte drástico de peso! Os efeitos fisiológicos no corte drástico de peso de lutadores até o presente momento da pesagem. Hoje, início uma série de 3 postagens que tratam do corte de peso em lutadores, um foco de vasto debate. Sabemos que em competições de guerra, os atletas são divididos por categorias de peso onde a lógica é colocar indivíduos de mesma massa corpórea pra se enfrentarem, sendo essa a única oscilante usada pra equiparar o conceito físico de potência.

Não há explicação atlética de se pôr um grandalhão de 120 kg para encarar um outro de 57 kg, a título de exemplo. Contudo não é tão descomplicado desse jeito. Vários lutadores de MMA, boxe, jiu-jitsu, wrestling, judô, karatê e de tantas algumas modalidades, sofrem para se enquadrarem em uma divisão de peso a qual, algumas das vezes, não pertencem.

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Um estudo revelou que entre sessenta e noventa por cento dos lutadores de wrestling, como por exemplo, forçam seus limites pra entrarem em divisões abaixo do teu peso natural, para ganharem vantagem física sobre alguns adversários. Pra essa finalidade, os lutadores perdem peso antes da briga, chegam pela marca estipulada para a divisão, e recuperam enorme cota dos quilogramas cortados depois da pesagem, voltando ao teu peso original. Vamos começar com um lutador hipotético que pesa 84 kg rotineiramente contudo que escolhe se aventurar pela classe dos setenta kg, como por exemplo.

Para essa finalidade, ele perde 14 kg para estar habilitado à divisão. Os sacrifícios e potenciais danos ao corpo humano são enormes e a regularidade com que estes atletas se submetem a este procedimento, torna o risco ainda maior. É o corte RÁPIDO de peso que traz danos ao organismo do mesmo jeito que os métodos para atingir essa finalidade. Além da restrição calórica, são usadas técnicas estressantes para o corpo humano como desidratação intensa a começar por sauna, banheira com água quente e exercícios com roupas de plástico para acrescentar a sudorese, até mesmo dentro da sauna.

O grande risco dessas técnicas é que elas são baseadas só na indução da perda de calorias na eliminação de água e eletrólitos, que são fundamentais para a manutenção da atividade do corpo humano. Já tivemos algumas cenas de lutadores sendo carregados até a balança por inexistência de condições físicas, por debilidade funcional. Sendo assim, um atleta que acelere o procedimento de emagrecimento pode exibir incalculáveis dificuldades agudos e crônicos de saúde. Para começar, fazer exercícios ou conservar o corpo em ambientes quentes por um tempo prolongado, leva o organismo a perder a técnica de controlar a temperatura o que aumenta a chance de lesão muscular, além de auxiliar a fadiga.

Num primeiro momento, a desidratação induz diminuição do volume plasmático sanguíneo, tua cota líquida, com consequente acrescentamento da viscosidade do sangue. Isso se intensifica o trabalho do sistema cardiovascular podendo sobrecarregá-lo, aumentando os riscos de disfunção do coração mesmo em indivíduos normais, a extenso tempo. A perda de líquido consumada de forma intensa, sustentada e de modo repetida se intensifica as oportunidadess de se ter cálculos renais, uma vez que a desidratação auxilia a formação de cristais que se depositam nos rins.

Componentes genéticos podem favorecer a aparição do quadro. Quando isso é combinado com uma dieta rica em proteína, rotineiramente utilizada por lutadores para ganho de massa muscular, o defeito se torna ainda pior. Os rins tem a capacidade de excretar os excessos do metabolismo da proteína e quando eles são sobrecarregados, o acúmulo desses metabólitos tendem a ficar retidos nesses órgãos.

Em 2013, José Aldo foi internado após a guerra contra Chan Sung Jung, por ter fraturado o pé e por cálculos nos rins. Um detalhe: 50% daqueles que prontamente foram acometidos por cálculos renais desenvolvem o mesmo dificuldade nos 5 anos seguintes caso não mude os estilo de vida.

Alguns cometem a loucura de utilizarem laxantes e diuréticos (considerados doping) para perder líquido, e outros chegam ao ponto de atrair o vômito. Um atentado contra o corpo! O sistema imunológico assim como poderá ficar desregulado com a perda rápida de peso. Um estudo com mulheres judocas contou que a capacidade da resposta das células de defesa fica comprometida com o modo de restrição calórica no momento em que combinada com exercícios intensos a curto período pra perda de gordura. Isso pode ampliar as chances de infecções no corpo humano e complicar ainda mais a existência dos atletas por causa essa queda na resistência imunológica.

Em 2017, Amanda Nunes, desse jeito campeã do peso galo feminino, apresentou um procedimento agudo de sinusite infecciosa que a impediu de proteger o cinturão contra Valentina Shevchenko, a menos de 48 horas da luta. A teoria acima poderia ser aplicada ao caso, uma vez que Amanda também passa por um processo excessivo de corte peso.

Pra esses atletas que optam por fazer esse corte drástico na semana da competição, mesmo que contra-indicado, seria primordial a monitorização dos parâmetros fisiológicos investigando-se atentamente para o sistema imune para dominar os seus limites. Ainda, a mesma busca comprovou que o sistema hormonal fica comprometido, onde os atletas mostraram perda de testosterona circulante para níveis abaixo do normal com aumento dos níveis de cortisol. Em esportes de contato e confronto, isso pode talvez ter sentido de imensa desvantagem. Primeiro em razão de a testosterona confere força e dureza e ter estes atributos reduzidos não é uma sensacional. E segundo, já que o acréscimo do cortisol aumenta o catabolismo, isto é, aumenta a perda de massa magra, como os músculos, o que enfraquece ainda mais os lutadores.