Os cinco Melhores Shakes Pra Perder gordura

O MMA (Mixed Martial Arts), competição que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano imediatamente são conhecidos e surpreendidos por sua potência no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o superior campeonato de MMA do mundo. Porém bravura mesmo os lutadores têm que mostrar pela semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar em uma definida categoria, poucos dias antes da luta eles submetem-se a uma dieta enérgica e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais limitado fica o cardápio.

É praticamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura pra queimar”, diz Sérgio “Babu” Gasparelli, técnico especializado em batalha de chão, faixa preta de jiu-jitsu. Eu só faço essa dieta pela semana da batalha, tiro dez quilos de segunda a sexta”, ponderou o lutador José Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que também possui uma versão conhecida como Dolce Diet, inventada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por adquirir que lutadores com dificuldades de peso consigam atingir o índice de sua ordem.

Este recurso restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um método de desidratação do atleta. Todavia não é saudável perder dez kg numa semana. Para alguém normal, isso pode talvez causar danos irreparáveis”, alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Até pros atletas o médico sinaliza riscos. Eles necessitam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É essencial estar ligado aos níveis de sódio, de potássio, enfim, de eletrólitos de modo geral para não comprometer a saúde”. Desbalanceado, o corpo humano podes entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a dificuldades maiores e mais perigosos.

O técnico “Babu” bem como condena a dieta do UFC. Minha suposição é que é melhor perder peso aos poucos. Quer dizer, fora da competição não deixar o atleta ampliar tanto o peso. Perder cinco kg no momento em que o confronto se aproxima, tudo bem. Já, perder 10, doze em tão insuficiente tempo é loucura. Pra uma pessoa comum, é completamente desaconselhável. Ela não aguentaria e nem sequer faz sentido esse sacrifício.

Se uma mulher usar o jeito a ponto de continuar em forma pra pôr o vestido numa festividade, tendo como exemplo, corre o traço de não chegar a essa celebração. Câimbra, tontura e desmaio são muitas das consequências”, compara o técnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles aproximadamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria impensável preservar o esquema de fome e fraqueza e depois enfrentar uma luta no octógono. A dieta é tão delicada que até a volta da comida tem que ser gradual. O alimento passa a ser desconsiderado pelo corpo humano. É preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.

• Prefira alimentos naturais, com menores quantidades de sal, açúcar e gorduras
• Se esqueça os chocolates que você tem o costume de comer todos os dias após o almoço ou jantar
• um colher de chá de adoçante em pó Stévia
• Folhas verdes
• O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a perder peso e diminui toxinas do organismo
• Elimite toda a gordura-trans da tua dieta como a encontrada na margarina

É dessa forma que dizem que o óleo de cártamo faz perder barriga. Como seria prazeroso se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder gordura ligeiro, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que temos que em uma semana. Contudo essa fórmula não existe. A perda de peso necessita ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser duradouros. Na verdade, pra secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você emagrecer de forma acelerada em 3 dias, com exercícios e chás que também asseguram te auxiliar a diminuir quilos de forma acelerada.

Entenda que o máximo que você vai alcançar com essa dieta de 3 dias é secar três quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não podes ser estendida por mais tempo, sob pena de prejudicar a tua saúde por falta de nutrientes e ainda causar fragilidade e até desmaios.

Essa dieta consiste em reduzir durante 3 dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem ao menos o pão integral poderá entrar. Você só deve ingerir proteína e vegetais. Todavia não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, por exemplo, não entrarão visto que o leite tem lactose e poderá se transformar em glicose.