Erros Comuns Na Perda de gordura

Uma ansiedade que algumas mulheres tem no momento em que decidem engravidar é a respeito como ficará a barriga depois da gestação. Com o guri crescendo dia depois de dia, o sonho de ter ou manter o abdômen reto vai necessitar diretamente dos cuidados nos períodos pré, durante e pós gravidez. A fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, pilates, uroginecologia e obstetrícia, Amanda Gomes, confessa que cada caso é um caso porém que nos dias de hoje, devido aos avanços da tecnologia, medicina e estética, voltar ao corpo humano de antes está, inclusive, menos difícil. Um dos grandes problemas que algumas mulheres enfrentam ao longo da gravidez é a diástase.

Ela consiste na separação dos músculos abdominais justo e esquerdo. Sabe os músculos que formam os “gominhos” na barriga e que existem em pares? Pois é, são esses músculos que são capazes de se retirar além da conta e motivar a diástase. É como se fosse um “buraco” entre os dois músculos. A diástase poderá suceder pela gravidez e mulheres que não praticam atividades físicas e não trabalham o abdômen tem mais oportunidadess de montar o defeito ao longo da gestação.

Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, melhor. Na avaliação da mãe no pós-parto, estando esta deitada, a fisioterapeuta coloca seus dedos, mantendo a sua mão aberta abaixo do nível do umbigo; pede-se à mãe para levantar sua cabeça e dirigir suas mãos na direção dos joelhos. O fisioterapeuta será portanto capaz de sentir tal a largura como a extensão de qualquer separação dos retos”, explica a fisioterapeuta.

O tratamento mais indicado para a diástase é o exercício físico e a mulher a toda a hora tem que fazê-lo acompanhada de um fisioterapeuta. A quantidade mais drástica seria a operação plástica pra suturar os músculos do abdômen. De acordo com Amanda, o endurecimento do assoalho pélvico e da musculatura antes e durante a gestação são dois fatores que ajudam, e muito, que a mulher retome a barriga reta de antes. Os exercícios de Kegel trabalham o fortalecimento do assoalho pélvico, isto é, a região do períneo.

• Um colher (sopa) de óleo de semente de linhaça prensado a gelado orgânico
• 1 copo de suco verde detox
• Ceia: Três fatias de abacaxi salpicadas com raspas de limão e gengibre à vontade
• O Hibisco ajuda a Promover uma redução da gordura abdominal

Isso colabora a mulher no pós parto prevenindo a incontinência urinária decorrente da sobrecarga do útero pela bexiga, e também contribuir com a retomada da forma física anterior à gravidez. O pilates é uma das atividades mais prazerosas para a mulher que pesquisa reverter à legal maneira depois da gestação. Ele trabalha o corpo humano como um todo, promovendo além do endurecimento, bem estar e propriedade de vida para a mulher.

Desde que com acompanhamento e liberada pelos médicos e especialistas, a atividade física é importante para as pessoas que sonha continuar com a barriga de antes. Além de ajudarem a fortificar a musculatura e trabalhar músculos que sofreram sobrecarga, os exercícios proporcionam uma vida mais saudável. Tendo em visibilidade o recurso cirúrgico e essa sobrecarga no períneo a indicação de regresso às atividades é por volta dos 2 meses, quando acontece cesariana.

No momento em que acontece parto normal, dessa maneira que a mulher se constatar a vontade. Valendo lembrar que é muito considerável a promoção de exercícios que não forcem tal o períneo.”, informa Amanda. A alimentação adequada e saudável é primordial tal para a saúde da mãe e do menino, além de ser uma extenso aliada na volta da barriga ao normal no pós-parto.

Amanda revela que, ao ter a alimentação recomendada pelos médicos e nutricionistas, a mulher evitará ganhar calorias excessivo e esticar a pele da barriga. Além da alimentação e das atividades físicas, os tratamentos estéticos permitem que a mulher ganhe um excelente empurrão pela retomada do organismo de antes. Amanda revela que a drenagem linfática tem valor fundamental no pós-parto, a final de suprimir a retenção de líquidos.

Tratamentos como carboxiterapia, acupuntura, lipocavitação, radiofrequência, corrente russa e diversos outros facilitam a eliminação das gordurinhas indesejadas. O pilates vem trazendo bastante benefícios às mamães que querem voltar ao corpo perfeito”, sinaliza Amanda. A amamentação bem como é um ótima aliado pela hora de perder o peso ganho na gestação e pela retomada do abdómen reto. Amamentar também libera hormônios primordiais pela recuperação do corpo e da barriga de antes. Amanda revela: “A amamentação faz com que a barriga perca aquele aspecto de gravidez que permanece mesmo depois do parto. Isto ocorre já que ao amamentar ocorre a liberação de oxitocina, um hormônio que, entre algumas interessantes tarefas, assistência o útero a regressar ao tamanho normal”. Melhor do que remediar é prevenir.

Não engordar além do essencial é uma das melhores formas de recuperar o corpo de antes e evitar a tão temida flacidez. Caso a mulher tenha adquirido muitos quilos a mais, o defeito em diminuir a pele extra se intensifica consideravelmente. Raramente em casos em que a mulher engorda muito ela consegue reverter a ter barriguinha de antes. Às vezes ela consegue perder calorias entretanto geralmente fica aquele excesso de pele.”, pondera a fisioterapeuta.