Dieta Do Limão Pra Perder Peso Rapidamente

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Este tipo de dieta é sucesso na Europa. Só o livro “Eu não consigo emagrecer” que mostra como é feita a dieta vendeu 3,5 milhões de exemplares só no ano de 2008 na França. Montada pelo médico e nutrólogo francês Pierre Dukan, a Dieta Dukan garante a perda de até cinco quilos em sete dias. No entanto, o mais sério da dieta Dukan é que ela impossibilita o efeito sanfona. Quer dizer, você não engorda o que emagreceu se prosseguir seguindo acertadamente o passo a passo da dieta francesa. A dieta de Dukan que ficou famosa no Brasil na Ana Maria Braga foi adotada bem como por várias celebridades como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e até a princesa Kate Middleton de imediato fizeram emprego das receitas do cardápio.


A dieta da princesa dá certo de forma um tanto desigual de algumas dietas. Ela é dividida em basicamente 4 fases: fase de ataque, alteração, estabilização e consolidação. O Portal Dieta vai sobressair como é cada uma dessas fases. Nessa primeira fase da dieta Dukan, oferece pra ingerir à desejo. Quer dizer, dá pra consumir carne, peixes e aves à vontade. Proteínas irão ser a base da tua alimentação. Tal qual na dieta das proteínas, alimentos à apoio de carboidratos são inteiramente proibidos para as pessoas que quer perder peso. Beber muita água é importante pro sucesso da dieta nessa primeira fase. Na primeira fase, você só poderá consumir proteínas magras.


  • Duzentos gramas de queijo ralado
  • É preciso ingerir vegetais, legumes e até gorduras, sim
  • 3 torradas integrais com creme de ricota
  • Aspargos brancos com maionese light
  • Melhoria da circulação
  • Precaver dificuldades causados por um hábitos de vida sedentário,

Nada de carboidratos, doces ou mesmo salada e queijo. Tempo de duração: Prontamente você precisa manter o cardápio até atingir a sua meta de redução de gordura. Se quer perder 10kg, mantenha a tua segunda fase por oito a 10 semanas. Nessa época da dieta, é possível colocar outras verduras e legumes no cardápio. Como o nome da fase diz, ela é o meio termo da fase um e três. Em um dia você segue o cardápio da fase um e em outro, segue o cardápio da fase 1 com legumes e verduras à vontade.


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Não há um tempo direito para esta dieta. O recomendado é mantê-la até aparecer ao peso desejado ou até você aturar. Tempo de duração: Dez dias para cada kg perdido. Quer dizer, se você perdeu 10 kg, mantenha a dieta por cem dias. O que podes consumir: Tudo com restrições. Quanto posso emagrecer: Você vai manter o peso perdido. Esta fase é considerável pra impedir o efeito sanfona. O tempo de duração da terceira fase da dieta de Dukan varia segundo o número de quilos que você perdeu: 10 dias por cada quilo perdido. Ex: se perdeu três quilos, tem que continuar um mês na fase três. Por este tempo, você permanecerá alimentando-se a base de proteínas e legumes.


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Só que não haverá mais alternância de cardápio. A terceira fase libera outros grupos de alimentos como carboidratos e frutas. O que podes comer: Tudo com restrições. Quanto posso emagrecer: Não engorde mais. A última fase da dieta de Dukan dura por toda a vida. Na realidade, é possível se alimentar de modo normal em quase diariamente da semana.


Em somente um dia é que a alimentação fica restrita aos alimentos da fase 1. Assim como é recomendado consumir 3 colheres de sopa de farelo de trigo e aveia. Seguindo este cardápio, você nunca mais vai ganhar calorias. Ao menos é o que promete a dieta de Dukan. A fase conclusão que deve ser seguida para todo o sempre prega três regras pra que você não engorde nunca mais.


Conhece a Dieta da Princesa? Deste jeito, é a mesma dieta! Confira o cardápio da princesa no artigo linkado ali atrás. Beba de dois a 3 litros de água e chá por dia. Ela socorro a evitar que os rins fiquem sobrecarregados com a proteína e otimizam teu funcionamento. Você pode temperar seus alimentos com cebola, alho, ervas e um fio de azeite.