Como Treinar Com Mais Frequência Sem Causar Overtraining?

Superação, garra e muita indicação foram os combustíveis do professor da Cia Athletica Pedro Jordano para tomar a 37ª localização, 1ª da categoria de quarenta a cinquenta anos, no Spartan Race. Ele é professor de judô em nossa unidade de Kansas e, apesar de ser viciado em corrida de obstáculos, essa foi a primeira vez que se dedicou a uma corrida desse nível. Depois de defrontar a batalha em uma temperatura de dois graus, na fazenda Picarquín, no Chile, ele nos descreveu como foi fazer porção da classe Elite que está entre as mais difíceis do mundo.

De que forma surgiu a ideia de participar da Spartan Race? Pedro: Eu comecei minha preparação pra Spartan Race encarando como a realização de um sonho, já que ela é a batalha mais famosa do universo para as pessoas que faz corrida de obstáculos. A ideia de destinar-se para o Chile participar veio no ano anterior. Na minha cabeça, o plano era conduzir-se para lá atrás de patrocínio e encarar a guerra. Como era algo que eu queria muito, a decisão foi meio pela loucura.

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• Torrada integral com requeijão e morangos picados
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• Baixo, no momento em que o índice glicêmico é menor ou idêntico a 55
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A vontade era tanta que eu iria mesmo que fosse para pagar tudo do bolso. Mas, por fim, meus patrocinadores Salomon, Cia Athletica e KRVA me ajudaram a fazer este sonho. Quando começou a prova, como estava a tua expectativa? Pedro: Estava a um milhão! Neste momento no aquecimento, começou aquele friozinho na barriga e uma expectativa enorme de afrontar a prova. Uma ocorrência que ocorreu lá, e que eu nunca tinha passado, foi largar com chuva.

A chuva dificulta muito, o ânimo precisa ser dobrado e a indicação muito amplo. Depois da largada, logo no início, já tive que atravessar em uma floresta fechada com árvores cheias de espinhos. Acho que executam de propósito por ti entrar no espírito e ceder umas raladas, tipo um “acorda pra vida”.

Uns trezentos metros depois tem uma montanha com um percurso de subida que não acaba nunca. No começo, fui trotando, todavia pela hora em que cansei tive que tentar andar ligeiro. O penoso foi o ar muito gelado. Com a respiração tem hora que seu nariz e seu peito ficam gelados além da medida.

É muito cansativo. Tinha muita gente caindo e escorregando, tudo isto sem ter inconveniente, só uma montanha com subida de oferecer susto. Foi sem dúvida a prova mais insana de que eu neste momento participei. Muito frio, muita chuva e muita lama. Foram mais de trinta tipos de obstáculos. Tive que transpassar um rio supergelado, subir muros com cerca de dois,70 metros, sem apoio.

Bem como teve lançamento de harpão e uma espécie de corrida em cima de tocos de madeira. Todo bloqueio que você erra ou não consegue ir tem que pagar penalidades. Em vista disso, se for subir uma corda e no meio do caminho despencar, terá que pagar trinta burpees como penalidade. E também ser cansativo, perdemos muito tempo. Qual foi a maior problema da corrida? Pedro: Foi a subida pela montanha, deixe-me dizer alguma. Não conta como um contratempo, mas com certeza foi o que deu mais desgaste.

Neste local o treinamento se faz pela esteira ou em qualquer parque que tenha subidinha, porém não uma montanha de meia hora de subida, com água e ar gelados. O fator externo é uma coisa muito complicada que você não tem pela academia. Eu costumo treinar com uma máscara (training mask) que simula altitude, no entanto o defeito não foi a altitude e sim o gelado. Qual foi sua assimilação ao conclusão da prova? Pedro: Sobre a prova particularmente, não tem o que comentar. Uma prova de três.000 pessoas, você conquistar continuar em 37º lugar e 1º na sua ordem de idade (40 a cinquenta) é sensacional para quem foi com a percepção de simplesmente terminar a prova.