→ Chega De "eu Não Consigo Perder calorias"! Neste instante Você Consegue

DilemaComo organizar, de uma vez por todas, a listagem de convidados do casamento? Nunca imaginei que um dia eu poderia ser gorda. Contudo, em menos de 5 segundos minha existência virou de cabeça afim de miúdo. Foi muito rapidamente, todavia fiquei consciente e vi tudo: eu estava pela garupa da motocicleta de uma amiga e, no momento em que me dei conta, estávamos ali jogadas pela beira do asfalto.

A cabeça da Andreia sangrava e, no momento em que tentei me remexer para socorrê-la, percebi que minha perna estava torta, com o osso aparecendo: era uma fratura exposta. O que veio depois foi um grande tempo de recuperação. Passei um mês internada no hospital e fiquei seis meses de repouso em moradia, e também fazer duas cirurgias para colocar pinos na perna.

Durante um tempo, tive que parar de dançar e de dar aulas de dança. O imprevisto me desestruturou. Nunca tive defeito com excesso de peso e, em só dois meses de repouso, passei dos sessenta e cinco kg pros 80 kg! Também nunca fui de comer além da medida, todavia naquela fase a comida virou um refúgio com finalidade de mim.

Eu estava tão frustrada por sentir-se presa em residência, sem poder dançar e ir à faculdade, que descontava essas frustrações pela comida. Só consegui retomar minha vida e reverter a andar normalmente um ano depois, em 2007. Entretanto o excedente de peso ficou. No ano seguinte, me elaborei em educação física com um organismo amplo.

1. 
   
2. Lanche da manhã: Um mamão papaia com o suco de um limão espremido
   
3. dois xícaras de chá de couve
   
4. ½ cenoura
   
5. 2 colheres (sopa) de arroz integral conseguem ser substituídas por
   
6. A dieta da USP emagrece mesmo? Você poderá permanecer admirada com a resposta
   
7. Como perder barriga
   
8. um dose de hipercalórico com o mínimo de gordura pela fórmula
   

Estava feliz por essa vitória, contudo muito incomodada por sentir-se naquela situação. Gorda daquele jeito, que credibilidade eu teria como profissional de educação física? Eram tantos os problemas e frustrações acumuladas que em 2010 tive uma recessão horrorosa de síndrome do pânico. Senti a comoção de morte iminente! Tudo que eu esperava dos meus 24 anos era segurança, juventude e sucesso, todavia o que eu tinha era uma doença psicológica e muitos quilos a mais.

Isto sem expor que eu nem podia dançar, visto que minha perna ainda não estava completamente recuperada. A saída foi começar a trabalhar como cabeleireira a domicílio. Gorda, doente, com uma barriga gigante, sonolenta, preguiçosa e com a autoestima no chão. Eu poderia ter permanecido naquela circunstância pelo resto da vida, mas decidi que não seria essa mulher derrotada. Tirei forças não sei de onde e decidi lutar pelo meu peso e na minha saúde. Para começar, em 2011 voltei a dançar e procurei um endocrinologista.

Localizei que os hormônios da minha glândula tireoide estavam totalmente desregulados graças a dos corticoides que tomei para as dores na perna. Isso dificultava a perda de gordura. Não adiantava fazer exercícios e ingerir menos: só depois que os hormônios ficaram reguladinhos é que comecei a emagrecer de verdade. Minha estratégia foi descomplicado: parei de ingerir carboidratos à noite, passei a tomar chás diuréticos e ingerir um pouquinho de três em três horas, mesmo sem fome.

E fui afim de academia fazer musculação, exercícios aeróbicos, como body combat, e muay thai. Nos primeiros 6 meses de dieta, emagreci pingadinho: eliminei 10 kg. Minha perda de peso estava muito lenta, e a definição do meu abdômen também. E eu sabia por que: eu ainda abusava da cerveja.Pedi ajuda a Deus pra parar de beber. Deu direito: cortei o álcool e, nos seis meses seguintes, perdi mais 8 kg!