Dieta Detox sete Dias

Se dizem que a balança não mente, queremos afirmar que os números mentem menos ainda. De acordo com detalhes apresentados pelo IBGE em 2015, nada menos que 56,9% dos brasileiros estão fora da faixa maravilhoso de IMC. Mas como desejamos ter chegado a esses valores quando lemos que no Brasil um em cada cinco mulheres neste momento fizeram mais de dez dietas na existência, e milhões de reais são gastos todos os anos com produtos light e diet? A conclusão parece ser uma só: dietas não funcionam, uma vez que se o fizessem, não teríamos no estado mais de 82 milhões de pessoas com IMC acima de 25 (veja como calcular seu IMC sublime).

Agradável, se fazer dieta não emagrece, assim por que apresentar de mais uma? Qual a diferença da dieta paleolítica pra além da conta? E como exatamente funciona a dieta paleolítica pra emagrecer? Como dissemos acima, se eliminar drasticamente as calorias e atravessar fome adiantasse, não ouviríamos casos de pessoas que neste momento fizeram imensas dietas porém mesmo desta maneira voltaram a ganhar peso. Mais difícil que perder peso, desta forma, é manter o ponteiro da balança no espaço em que ele realmente deveria continuar.

E por que isto ocorre? As explicações são as mais variadas, mas o que sabemos é que nosso organismo não reage bem a longos períodos de escassez alimentar. Culpemos nossos ancestrais dessa forma, contudo a verdade é que, ao pequeno sinal de redução pela ingestão de calorias, o cérebro emite um sinal para que o corpo pare de gastar tanta energia.

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Ao mesmo tempo, recebemos um aviso para começar a consumir mais calorias pra tentar repor o que está sendo eliminado dos estoques de energia do corpo. Traduzindo: ao longo da dieta, o corpo humano entra em “estado de sobrevivência”, e passa a acumular tudo o que você consome. E pior: ainda aumenta o apetite.

Dieta → queda no metabolismo → dificuldade pra emagrecer → apetite nas alturas → complexidade para seguir o regime → compulsão alimentar → culpa → dieta → repita. E como quebrar este círculo vicioso? Parando de fazer dietas que executam você atravessar fome e consumindo alimentos que executam bem ao corpo humano.

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Lanche da Tarde: 1 maçã e um limão
Vegetais verdes + um xícara de arroz integral

um copo de gelatina cada sabor
1 pera de sobremesa
um maço de aipo
1 pote de iogurte natural grego ou desnatado
Um prato de agrião

Apesar do nome, a dieta paleolítica - ou dieta paleo, como também é conhecida - não é propriamente uma dieta, porém sim um tipo alimentar. A denominação se alega ao jeito como nossos ancestrais se alimentavam na Era Paleolítica, um ciclo que abrange de 3 milhões atrás até poderá volta de 10 1 mil anos antes de Cristo. Imagine do que se alimentavam os “homens das cavernas”, quando não existiam máquinas pra agricultura, utensílios pra culinária e muito menos alimentos industrializados?

Obviamente, nada de cereais e grãos, dado que não podiam cozinhar. Açúcar, massas e queijos também não entravam na dieta de nossos antepassados, que só poderiam ingerir aquilo que caçavam ou coletavam. Desse jeito, a dieta paleolítica propõe uma alimentação baseada em tudo que tínhamos o hábito de ingerir milhares de anos atrás. Segundo os criadores da dieta paleo, nosso corpo não estaria geneticamente adaptado a consumir boa parcela do que colocamos no prato atualmente.

Este descompasso entre a alimentação moderna e a “configuração” do nosso corpo seria, ainda de acordo com os defensores desta filosofia alimentar, o causador da atual epidemia de obesidade. A dieta paleolítica serve pra melhorar a saúde, e a perda de calorias acaba sendo secundária. Com a exclusão de opções insuficiente saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o corpo tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo.

Alguns dos benefícios da dieta paleo adicionam melhor controle da glicemia, redução do apetite, suave alcalinização do corpo e redução das inflamações. A principal alegação da dieta paleolítica é ingerir alimentos naturais que faziam porção da dieta do homem antes do surgimento da agricultura. Como pela caverna não se contavam calorias, a dieta paleo também prega a alimentação sem um controle severo da quantidade do que se coloca no prato. O mais significativo é o tipo de alimento - e não teu valor energético.