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Dois anos conseguem parecer pouco tempo pra transformar drasticamente a existência de uma pessoa, no entanto não foi pra Gustavo Victor, professor de inglês de trinta e três anos. Por este tempo, ele saiu do sedentarismo, da obesidade, da depressão e encontrou um novo jeito de viver com a corrida. Nas mídias sociais, o professor virou “digital influencer” e espalha dicas de saúde, nutrição, treinamento e motivação — exibindo a cada foto que, no momento em que se tem potência de vontade, o improvável poderá ser executado. Gustavo chegou a pesar 188 kg com um,setenta e seis de altura. Hoje, só 2 anos depois e 94 kg a menos pela balança (sem cirurgia ou qualquer outro procedimento), o professor ensina com a própria história que o esporte muda a existência pra melhor.

Sempre fui uma moça ‘cheinha’. Aos dez anos já pesava cinquenta e cinco kg, no entanto não me enxergava gordo. Com os anos fui ganhando ainda mais peso. Aos 18, eu e minha família passamos por um sequestro, depois disso entrei em depressão; e ganhei ainda mais peso 7 anos depois, quando meu pai faleceu repentinamente, aos 57 anos. Minha cabeça não aguentou”, lembra.

Em 2015, quando completou 31 anos, Gustavo ainda tentava suportar com a morte do teu pai. Percebeu que precisava se remexer para esquecer. Meu pai era super em maneira e morreu do nada. Isto fez com que eu pensasse que, se eu não mudasse, seria o próximo. Pra ter uma modificação completa e de fato definitiva, procurou tratamento psicológico. Fiz sessões de terapia por causa de queria fazer a operação bariátrica, contudo decidi não fazer e tentar perder calorias da maneira mais saudável possível.” Foi quando começou a percorrer e fazer musculação.

Um ano depois, o professor começou a correr e a mudança de vida acelerou conforme a quilometragem acréscimo. Gustavo Victor se apaixonou na corrida - e não parou mais. Hoje correr é uma paixão, virou hábito e rendeu muitas amizades. A corrida me deu amigos. Algumas pessoas dizem que é um esporte solitário, eu neste instante acho o inverso.

Correr em galera é uma das melhores sensações que alguém poderá sentir. Também considero a corrida um esporte de autoconhecimento, em que seu maior competidor é você mesmo. Nossa cabeça comanda tudo. Estando bem com ela, os desafios ficam ainda mais prazerosos”, fala o corredor, que pretende correr sua primeira meia- -maratona até o término do ano. Com o acompanhamento de uma nutricionista, ele assimilou que, além do hábito de praticar uma atividade física, pra perder gordura não necessitava parar de comer, porém sim comer bem, de forma balanceada. Passei a ingerir mais verduras e legumes, cortei doces e frituras, e comecei a usar suplementos. Grande fração do tratamento foi focado na perda de peso.

Marcas e pessoas veem em Gustavo - e em sua melhoria e força de desejo - um exemplo a ser seguido. De um cara tímido e introspectivo, o corredor virou um influenciador digital com milhares de seguidores no Instagram (@dotobefit). O acontecimento de saber que milhares de pessoas estão ali me acompanhando e se espelhando em mim me assistência a preservar o foco.

Ainda faltam seis kg pra eu continuar animado e fazer abdominoplastia e coxoplastia (diminuição da “sobra” de pele), talvez no encerramento do ano eu consiga. Depois disso, vou treinar pra correr uma maratona”, planeja o professor. E quem pensa que ele tem algum dia de descanso desta rotina, engana-se. Gustavo treina musculação 5 vezes por semana e corre, pelo menos, 3.

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O segredo para tanta motivação? A todo o momento digo que o segredo é formar metas e traçar objetivos. Comprei uma camiseta de um tamanho que desejaria de usar, pendurei em um cabide e deixei no meu quarto em um local que eu visse todo dia. Pensava: ‘Vou entrar naquela camiseta’. De tempos em tempos eu experimentava, até que um dia serviu.

O que eu fiz? Comprei outra, e me desafiei mais uma vez! Modificar assim sendo não é tarefa fácil. Todavia, para Gustavo Victor, a motivação precisa de vir de dentro. Não adianta alguém cobiçar que você perca calorias, o desejo necessita de ser sua. No momento em que tiramos todas as desculpas que criamos pra não começar qualquer coisa novo, nada é inadmissível. Hoje eu sei o que é viver, o que é ser feliz.

Como antes se cria que exercícios nesta escala mais leve queimavam mais gordura sem queimar tanta energia, achavam que era mais eficiente, pois você poderia fazer mais tempo de exercício, formar mais massa muscular, sem se cansar tal. Os exercícios de alta intensidade quebraram essas regras, propondo que sejam feitos em em torno de 90 por cento do ritmo cardíaco, em extrema velocidade, e intervalos curtos de recuperação ativa.