Dieta Detox três Dias

Dietas Rápidas Para Emagrecer


Dieta Das Combinações Pra Emagrecer

Os alimentos funcionais estão mais “em alta” do que nunca! São aqueles que, além de nutrirem, ajudam a conter o traço de certas doenças, melhoram a característica de existência, finalmente, oferecem numerosos benefícios ao organismo. Dentro nesse assunto, a chia vem se destacando há algum tempo e é comumente usada na dieta de pessoas que se preocupam em acompanhar uma alimentação saudável.


No entanto, nos dias de hoje, um “derivado” dela tem atraído ainda mais atenções: a farinha de chia. Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, explica que a farinha de chia é obtida pela moagem das sementes da chia. Ela é rica em fibras, em torno de 98 por cento da tua composição, é rica em magnésio, fósforo, potássio e cálcio, e também vitaminas do complexo B”, diz. Teu cálcio é mais biodisponível que o do leite, ou melhor, o organismo aproveita e absorve melhor o cálcio da chia. Talitta explica que a semente de chia oferece grandes quantidades de proteínas de grande valor biológico, fibras, ômega três e antioxidantes.


13 Frutas Com Menos Carboidratos E Açúcar

Detém ação anti-inflamatória e socorro na absorção de glicose, sendo uma aliada no combate ao diabetes; socorro na saúde óssea, por ser rica em cálcio biodisponível”, diz. A farinha de chia, acrescenta a nutricionista, detém as mesmas propriedades que a semente, porém as quantidades de fibras são maiores. Em vista disso, além de deixar claro todos os privilégios da semente de chia, a farinha poderá favorecer ainda mais pro aumento da saciedade e, consequentemente, para a perda de calorias.


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Ela assim como garante o excelente funcionamento do intestino e aumenta a resposta muscular após o exercício físico. Assim, pode-se discursar que a farinha de chia é legal indicação destinado a pessoas que estão seguindo dieta para emagrecimento, indivíduos com histórico de constipação intestinal e adeptos da prática de exercícios físicos. Talitta explica que a farinha de chia poderá ser usada como cota de receitas que contêm a farinha de trigo, enriquecendo-as com nutrientes. Segundo a nutricionista, a opinião de consumo é de até duas colheres (sopa) por dia. Encontramos a farinha de chia em lojas de produtos naturais, supermercados, feiras de produtos orgânicos.


Ela ainda podes ser feita de modo caseira, batendo no liquidificador as sementes de chia”, destaca Talitta. Derrame a água fervente a respeito da aveia e a chia em grãos. Acrescente óleo, misture e deixe descansar por vinte minutos. Adicione o açúcar mascavo e os ovos. Junte a farinha de trigo, a farinha de chia, o sal, o fermento e, por último, a castanha-do-pará.


  • ½ cenoura picada
  • um fatia de melão pequena
  • Facilita a digestão
  • Folhas de dente de leão

Misture bem, derrame numa forma redonda com furo central e untada. Leve pra assar em forno a 180ºC por por volta de quarenta minutos. Imediatamente com a massa na forma, antes de assar, salpique castanha do Pará para decorar. Como cobertura use calda de Agave. Em uma panela coloque o coco ralado, a polpa do maracujá, o açúcar e a farinha de chia.


Leve ao fogo até ferver, misturando bem. Reduza o fogo até que o suco comece a secar e irá mexendo para não queimar o fundo. Quando entrar a esse ponto, com um pouco de caldo ainda, adicione o leite de coco, mexa e retire do fogo. Lave as maçãs, descasque-as e pique-as. Leve ao liquidificador os ovos, o açúcar, o óleo e as cascas das maçãs. Em uma vasilha, misture a farinha integral, a aveia e a farinha de chia.