Tudo A respeito da Dieta Sem Carboidrato

No momento em que 6 em cada 10 brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do universo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e pela utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma extenso perda de calorias em um curto espaço de tempo. Porém será que ela de fato funciona? É o que vamos observar abaixo. No começo da década de cinquenta o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que jovens obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma redução no apetite e uma redução pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca massa magra - apesar de o peso não se alterasse de forma significativa.

Com apoio nesta observação, o Dr. Simeons formulou a teoria de que o HCG foi o responsável pelo motivar a gordura dos quadris e resolveu juntar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O propósito era obrigar o corpo humano a usar suas próprias reservas de gordura como combustível pras células. O médico recebeu o repercussão esperado, e seus pacientes começaram a perder gordura e suprimir as medidas. Ainda que as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus colegas de profissão jamais ficaram convencidos da efetividade e segurança da dieta HCG.

Isso pelo motivo de não existe qualquer comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou deste jeito mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não diminui o apetite e não se intensifica a saciedade. Para os pesquisadores, os efeitos da dieta HCG necessitam-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente na atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio achado em maiores concentrações no corpo humano feminino depois da fertilização do óvulo.

Pode-se expor que o HCG serve como estabilizador do meio pra que o organismo lúteo (estrutura que coopera o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos seis primeiros meses de gravidez e mantenha a gerar progesterona. No momento em que o óvulo é fecundado existe um acrescentamento pela concentração de HCG no sangue e pela urina, parâmetros que são analisados através de kits de farmácia destinados a confirmar uma possível gravidez. Se habitualmente o organismo contém até 5mUI/mL de HCG pela circulação, na gestação esse valor pode atravessar de trezentos.000 mUI/mL.

Período de 3 semanas para readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de dezessete kg antes dos quarenta dias é recomendável interromper a dieta. De maneira aproximado, quem pretende perder mais de 17 kg tem que esperar ao menos seis semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em quatro fases distintas: fase de carregamento, fase 2, fase de alteração e fase de estabilização do peso. A primeira etapa da dieta HCG dura dois dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.

Nestas 48 horas você irá tomar o hormônio por duas vezes, todavia não irá fazer dieta restritiva. A ideia por aqui é preencher as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, porque desse jeito (aparentemente) o organismo recebe a mensagem de que imediatamente tem gordura suficiente e não deve armazenar mais nada. Ainda pela manhã do primeiro dia não se esqueça de se pesar, pegar as medidas e até mesmo fazer imagens para comparação ao encerramento da dieta.

• "O Incerto Flapjack"
• Um ovo mexido
• 3 ovos inteiros
• Pequena porção de Champignon (alternativo)
• Não faça essa dieta ao longo do período de gestação
• Desintoxicar não só o corpo humano, entretanto também a mente e meditar 15 minutos a cada dia
• 3 xícaras de néctar de pêssego

Após os 2 primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de eliminar as calorias e focar nos objetivos. Mantenha com a aplicação do hormônio, entretanto reduza sua ingestão calórica para 500 kcal ao dia e continue sendo assim até dominar o peso desejado ou desta maneira atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba na balança todos os dias de manhã e consuma apenas os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Para descomplicar a exclusão das toxinas originadas por intermédio da oxidação das gorduras e bem como pra mobilizar a saciedade, é fundamental ingerir pelo menos dois litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.

A pouca oferta de energia pro corpo pode dificultar a prática de exercícios físicos nesse tempo, entretanto caso sinta-se disposto, tente introduzir caminhadas leves em sua rotina. Esta fase dura só 3 dias e se inicia posteriormente você ter atingido o peso desejado; ou logo uma etapa mínimo de 23 dias para as pessoas que tem que perder até 7 kg.

Tão logo termine a fase 2 você deverá interromper o exercício do HCG, e prosseguir por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Esse período sem HCG serve para o organismo “voltar ao normal” e apagar as altas doses do hormônio presentes pela circulação. Com duração de 21 dias, esta costuma ser a fase mais respeitável - e algumas vezes mais complicado - da dieta HCG.

E por inmensuráveis motivos. Depois de tantos dias com pouco alimento, o corpo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e após um momento de sacrifícios o sentimento de recompensa está mais forte do que nunca. Ou melhor: após vinte e três ou mais dias com só 500 calorias e quase nada de açúcares, a desejo de ingerir pra se “premiar “por ter conseguido perder peso poderá botar a perder todo o vigor de semanas.

Pra impedir que isso ocorra você precisará aumentar teu consumo calórico de maneira bastante gradual, e continuar focando nas proteínas e gorduras. Impeça os vegetais ricos em amido (batata adocicado, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato na fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, que o corpo humano estará tentando restabelecer o equilíbrio e transportar o metabolismo de volta ao normal. Tente conservar-se na faixa de 1.200 a um.500 calorias, lembrando que o interessante aqui é conservar e não emagrecer.