Rio De Janeiro. Nova Divisa

Aos quatrorze anos, fase em que as meninas costumam permanecer mais vaidosas e se preocupar com a aparência, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana começou o seu primeiro regime. Ela ficou com um peso saudável, entre cinquenta e oito e 60 kg, e se manteve vigilante até os 22 anos, controlando rigorosamente o peso e voltando a recorrer à dieta quando o peso extrapolava. Quando completou 22 anos, Poliana ingressou pela carreira militar e, com a carga pesada de exercícios, emagreceu ainda mais, chegando a pesar cinquenta e dois kg.

Depois do teu corpo humano se acostumar aos exercícios rotineiros, o peso se estabilizou em cinquenta e seis kg. Neste meio tempo, ela se tornou uma corredora amadora, o que a ajudou na manutenção do peso. Todavia em 2005, ela engordou bruscamente e atingiu os 62 kg, sem que houvesse cada transformação na sua rotina alimentar ou de exercícios. Foi no momento em que, depois de buscar um médico, veio o diagnóstico: estava com hipotireoidismo. Desde logo, uma disputa contra a balança começou.

O problema só se agravou no momento em que Poliana mudou de emprego e relaxou com os hábitos saudáveis. O descuido com a aparência contribuiu no ganho de peso e fez com que ela chegasse aos setenta e dois kg, instante em que parou de se pesar. Nesta época, Poliana assumiu a postura de se ocultar dos outros e de si mesma. E foi pontualmente um comentário do marido que a fez "acordar" e perceber que ela estava com excesso de peso e a autoestima abalada.

• 
  
• 3 colheres (sopa) de arroz branco (30 pontos)
  
• Adicionar vegetais nas refeições
  
• Atletas: entre 400 e 450 mg
  
• 0,três gramas de proteína
  
• Substitua frituras por grelhados
  
• Beba copos de leite desnatado.**
  

Ao ser chamada de "gorda", mesmo que delicadamente, Poliana viu que necessitava mudar de vida e dirigir-se atrás de um organismo mais em forma e de uma maior peculiaridade de vida. Foi dessa forma que ela obteve um email do Dieta & Saúde e resolveu assinar o programa de redução de peso. No começo, ela reeducava tua alimentação por conta própria, no tempo em que se decidia se valia à pena ou não fazer a assinatura. Em um mês de reeducação alimentar, Poliana emagreceu um quilo. Mas, ainda não tinha persistência pros exercícios físicos, pois lhe faltava fôlego até pra ir a pé. Foi quando ela resolveu assinar o programa.

E quando achou que os benefícios do programa se resumiam a praticidade do contador, Poliana descobriu os websites da comunidade. Desenvolveu o teu e foi procurar inspiração nos websites de algumas assinantes. Depois disso, Poliana se engajou na dieta e seguiu o plano à risca, e ainda assimilou a usar as ferramentas do programa de modo muito inteligente. Pra Poliana, os sites do Dieta e Saúde são fundamentais no método de perda de peso. O maior bloqueio de Poliana foi alcançar controlar o hipotireoidismo e reconhecer que ela usava o descontrole hormonal como desculpa pra se preservar fora do peso saudável.

Transposto esse inconveniente, veio a fase de aceitação. Poliana entendeu que sim, ela comia compulsivamente. E o problema não era a quantidade, contudo a propriedade dos alimentos do seu cardápio: rosquinha, bolacha recheada, sorvete, enlatados e outros produtos industrializados, ricos em gorduras e pobres em nutrientes. Outra descoberta de Poliana foi o contador de exercícios do Dieta & Saúde. Acesse aqui mais conteúdo sobre este assunto referenciado http://www.gianluigigiudici.com/cha-gelado-de-hibisco-limao-e-gengibre/ .Com ele, Poliana pode ter a informação exata do quanto as atividades físicas realizam a diferença para atingir a meta de peso. Hoje, Poliana se sente feliz por adquirir retornar a correr. A reeducação fez tão bem pra ela, que seu corpo humano passou a responder melhor à medicação pro hipotireoidismo, que foi reduzida de 150mg pra setenta e cinco mg.