Como Perder nove Kg Num Mês Sem Exercício (Dieta Do Tim Ferris)

Emagrecimento saudável, ligeiro e sustentável: é o que propõe o recurso 5S, fabricado em 2015 na fisioterapeuta dermato-funcional Edivana Poltronieri, do Espírito Santo. Com duração de no mínimo 90 dias, o programa garante perda de até 15 quilos por mês - e um chega com o objetivo de lá no efeito sanfona. Edivana foi sua primeira paciente. Pesando 92 quilos e sem alcançar emagrecer com dietas, ela decidiu fazer pós-graduação em obesidade e emagrecimento. Foi aí que ficou sabendo de um estudo sobre a relação entre excesso de peso e inflamação no hipotálamo, área do cérebro responsável pelo regular fome, saciedade e outros processos metabólicos do corpo.

De acordo com a busca, uma forma de desinflamar a localidade hipotalâmica seria pelo uso de ômegas três e 9, gorduras do bem conhecidas por tuas propriedades anti-inflamatórias. Com a auxílio de uma prima nutricionista, a fisioterapeuta elaborou um cardápio específico. Somou a isso medidas como suplementação vitamínica, relato diário das refeições e pesagem todos os dias. O resultado veio em pouco tempo: eliminou oito quilos em uma semana. Ao término de 3 meses, enxugou 24 no total. O caso chamou a atenção de parentes e amigos, que passaram a acompanhar o esquema e bem como fizeram o número da balança cair drasticamente.

A “fórmula mágica” virou negócio, que imediatamente atendeu mais 9 1 mil pessoas e está presente em 331 clínicas de 25 estados brasileiros - e até em outros países, como Uruguai, Portugal e EUA. Personalidades como Adriana Bombom e a ex-BBB Paulinha Leitte aderiram ao segredo e secaram 8 e 9 quilos, respectivamente.

O nome, 5S, vem das 5 estratégias acordadas por Edivana em parceria com uma equipe desenvolvida por médico, nutricionista e farmacêutico. Reeducação alimentar (não existe cardápio, o paciente é orientado a evitar o consumo de alimentos industrializados, hipercalóricos e de grande índice glicêmico, como carboidratos descomplicado). A primeira consulta é feita por um profissional que passou pelo treinamento do processo - que pode ser nutricionista, médico, fisioterapeuta ou mesmo esteticista.

• Dificuldades pela retina
• Carboidratos acessível em excesso (Acesse tabela deles acima)
• 1 bife enorme de carne - duzentos gramas, frito em um colher de sopa de óleo de soja
• Não quer participar de uma comunidade de pessoas que tem o mesmo intuito que você
• Calorias: Quarenta e seis

Com apoio pela bioimpedância e em exames laboratoriais, é instituída uma meta pra a redução de peso segundo o IMC e o propósito do paciente. A partir daí, ele tem acompanhamento diário rodovia app e frequenta a clínica duas vezes por semana pra fazer a parcela estética, reiterar a bioimpedância e fazer sessões de exercício aeróbico abundante, como os treinos HIIT.

Pesar-se todos os dias é outra direção dos especialistas do programa. O público-alvo são pessoas obesas e com sobrepeso a partir de quatrorze anos de idade, mães em pós-parto imediato e mulheres que necessitam perder calorias para engravidar. Gestantes, indivíduos com insuficiência renal, distúrbios degenerativos e anemias não conseguem aderir. Desinflamar o hipotálamo seria a cura da obesidade? O amplo diferencial do método 5S é a chamada “reprogramação” do hipotálamo por meio da desinflamação desta localidade. Os criadores do programa de redução de calorias evidenciam que há respaldo científico comprovando a estratégia, porém não é bem assim. As evidências que existem são de estudos feitos em animais, principlamente camundongos e ratos.

Nos bichinhos, de imediato se ilustrou que uma dieta cheia de gordura saturada poderá disparar uma reação inflamatória no hipotálamo, de forma que ele se torna insensível à leptina, o hormônio da saciedade. Com isto, o animal sente fome mesmo sem precisar”, pontua Simone. Só que, em pessoas, a história é outra. Em teu estudo - feito na Instituição Estadual de Campinas (Unicamp), no interior de São Paulo -, a endocrinologista identificou que a atividade dos neurônios dos obesos é diferenciado quando comparada a de indivíduos dentro de um peso considerado saudável. Acompanhando os participantes, que passaram pela operação bariátrica, ela assim como notou que, oito meses após o procedimento, eles apresentavam uma avanço no modelo inflamatório.

Todavia isto não é evidência direta de inflamação no hipotálamo. Para esta finalidade, teríamos que fazer uma biópsia do cérebro, o que não é possível”, pondera Simone van de Sande Lee. Outro conceito do 5S desbancado pelos especialistas é a perspectiva de “reprogramar” o hipotálamo. Não existe nenhum método comprovado que tenha experiência de fazer isso em humanos”, diz o endocrinologista Bruno Halpern, diretor da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso) e vice-presidente da Federação Latino-americana de Obesidade.