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Você sabe qual é a melhor de alimento para consumir à noite e não ganhar calorias? A dúvida pega no pé de muita gente, mas nós ajudamos a solucioná-la. Separamos dicas de jantar, sobremesa e ceia inspiradas nos cardápios de famosos como Sabrina Sato, Claudia Leitte e Bruno Gagliasso, entre outros, pra você copiar. Quantas frutas devo comer por dia? A dieta dos populares à noite podes ter só o jantar, ou ainda mencionar com uma sobremesa light.

Outros ainda executam um lanchinho antes de dormir - refeição conhecida como ceia. Na galeria, separamos opções pras 3 categorias. Encontre cada uma delas e inspire-se. Salada e legumes - O básico do jantar dos famosos, independente do acompanhamento. Quase todos eles seguem cardápios que mandam consumir uma porção pequena (mais ou menos equivalente a um prato de sobremesa) de salada de folhas e legumes cozidos no vapor.

Quem come: Claudia Leitte, Sabrina Satto e Adriane Galisteu. Lasanha de berinjela - A receita que não leva massa é mais light e tem menos calorias. Claudia Leitte prepara a receita com frango desfiado e molho de tomate natural. Adriane Galisteu bem como usa os mesmos ingredientes, contudo assim como complementa queijo frescal ralado.

Ambas só comem um pedaço médio pela refeição. Quem come: Claudia Leitte e Adriane Galisteu. Omelete - É uma ótima opção principalmente para que pessoas treina. Porém, pra ter bons resultados e não ficar mais gordo, é necessário utilizar mais claras do que gemas no preparo. A receita de Claudia Leitte é feita com um ovo, duas claras e recheada de atum ou sardinha. Galisteu prepara usando atum e ervas. Já Bruno Gagliasso aposta pela omelete feita com três claras e um xícara de vagem.

Quem come: Claudia Leitte, Adriane Galisteu e Bruno Gagliasso. Quibe de forno - Um pedaço médio é o permitido pela dieta de algumas famosas, como Claudia Leitte e Adriane Galisteu. Quem come: Claudia Leitte e Adriane Galisteu. Peixe - Peixes são ótimas opções pro jantar e conseguem ser servidos de diferentes maneiras.

No cardápio de Sabrina Sato e de Bruno Gagliasso, o indicado é apenas um filé de peixe grelhado, de cerca de 120 g. De imediato Amandha Lee tem como opões uma porção pequena de peixe grelhado ou assado. Quem come: Sabrina Sato, Bruno Gagliasso, Amandha Lee, Claudia Leitte e Adriane Galisteu.

Frango grelhado - Essa é uma das opções queridinhas da dieta, pelo motivo de o frango é uma carne magra referência de proteína de alto valor biológico que podes acudir a perder peso e definir os músculos. Essa forma para preparar, em especial, garante um alimento mais leve e livre de calorias excessivas. Sabrina Sato consome de duas formas diferentes no jantar: um filé de 120 g ou três colheres de sopa de isca de frango grelhado. Panqueca de frango - Duas panquecas no jantar é o que sinaliza o cardápio de famosas como Sabrina Sato e Adriane Galisteu. Mas, a forma de preparo do prato faz toda a diferença.

A dieta de Galisteu, tendo como exemplo, pede que o molho de tomate seja caseiro e que a massa seja feita substituindo a farinha branca por farinha de quinoa. Sopa de legumes - Apostar numa receita de sopa de legumes para perder gordura é uma excelente opção para o jantar de quem quer perder calorias.

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• 750 ml de água quente
  
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• um copo de leite desnatado com chocolate light, 1 cacetinho s/miolo
  
• três colheres (de sopa) de brócolis cozido
  

É o que faz o ator Bruno Gagliasso, que em um dia da semana se dedica a um prato do preparo. Quem come: Bruno Gagliasso. Frutas - Após o jantar, é hora da sobremesa. E as preferidas entre os nutricionistas que apontam dietas aos famosos são os frutos. Podem ser consumidas in natura ou bem como após qualquer preparo diferente, como a banana d’água assada com canela de Adriane Galisteu. Bruno Gagliasso, por tua vez, consome um cacho baixo de uvas, enquanto Claudia Leitte come uma fatia de melão, de melancia, um caqui ou metade de um mamão papaya.

Quem come: Adriane Galisteu, Claudia Leitte e Bruno Gagliasso. Gelatina diet - A gelatina é a todo o momento uma bacana pedida pra matar a desejo de comer doce sem consumir várias calorias. Pela dieta de Amandha Lee que ajudou a famosa a secar vince e seis kg o indicado é comer uma gelatina diet de abacaxi depois do jantar. Chás - Bruno Gagliasso adotou uma ceia à base de chás. Cada dia um preparo desigual.