Após Perder 20kg, Luciano Camargo Diz: “Primeira Vez Que Emagreci Sem Remédio”

A Dieta Anabólica foi montada pelo Dr. Mauro Di Pasquale, que montou essa dieta com fisiculturistas e atletas de resistência em mente. O tópico desta dieta é ampliar a massa magra e potência geral sem o uso de produtos químicos ou drogas. Também, a dieta anabólica promete proteger as pessoas que a seguem a reduzir a gordura do organismo sem perder massa magra. A Dieta Anabólica é uma dieta com poucos carboidratos que é feita para transformar teu organismo em uma máquina queimadora de gordura em vez de uma entidade que queima carboidratos.

A dieta é feita pra fazer teu corpo humano parar de utilizar carboidratos como energia e em vez de disso, usar a gordura acessível. Por este método, você será capaz de emagrecer do corpo. A dieta tem duas fases, um ciclo com poucos carboidratos e um com diversos. O período com poucos carboidratos ocorre no decorrer da semana, e o com diversos carboidratos ocorre nos finais de semana. As pessoas que executam a dieta são aconselhadas a fazerem de cinco a 6 refeições pequenas por dia.

Ao longo da fase estritamente de poucos carboidratos, foca-se em conservar sua ingestão de carboidratos em trinta gramas ou menos. A proporção da dieta desse período é 60 por cento gordura, 30 por cento proteína e não mais que 25 por cento carboidratos. Indivíduos necessitam focar em consumir alimentos ricos em proteína e gordura durante esse tempo. Durante o tempo com vários carboidratos, foca-se em comer quinze por cento de proteína, 15 a vinte por cento de gordura e os sessenta e cinco por cento restantes de carboidratos.

Outra diretriz é consumir de 10 a 16 gramas de carboidratos por quilo de peso por dia. Durante o tempo que as pessoas que executam a dieta estão recarregando os carboidratos, elas devem focar em adquirir seus carboidratos em fontes saudáveis. Consumir pelo menos seis gramas de óleo de peixe em um dia. O óleo de peixe é rico em ômega três, e maneira um dos ingredientes mais essenciais da dieta.

Proíbe adoçantes artificiais e condimentos e usa adoçantes naturais como mel, adoçantes de frutas etc., para adoçar alimentos. Alimentos gordurosos são enfatizados pela dieta anabólica, e a lógica por trás disso é que o organismo se sente menos tentado a armazenar gorduras quando você dá mais gorduras a ele. De forma contrária, ter um pequeno consumo de gordura é como encorajar teu corpo humano a armazenar gorduras.

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Pelo motivo de os carboidratos foram banidos da dieta, você poderá ingerir frutas e vegetais com índice glicêmico pequeno. Essa dieta permite variações. Os períodos estritos duram só cinco dias, e em vista disso você tem um período de realimentação de dois dias. Desigual de novas dietas com poucos carboidratos, você não precisa diminuir carboidratos inteiramente por um longo tempo de tempo.

Mesmo em uma Dieta de Proteínas? Se você teve dificuldades com dietas com poucos carboidratos no passado, essa talvez não seja a dieta pra você. Certos indivíduos não lidam bem com esse tipo de dieta, e dessa forma, seria trabalhoso completar essa dieta. Também, certos atletas requerem uma quantidade superior de carboidratos para ter a energia adequada pra treinar. Os privilégios científicos da dieta anabólica variam, o que faz com que essa dieta não valha o risco à saúde. Ademais, os efeitos a grande tempo de uma dieta com poucos carboidratos não são claros pra médicos. Essas dietas podem ter um efeito negativo nos rins e fígado. Além do mais, promovem uma dieta rica em gordura.

Se você tem dificuldades de rins, fígado ou coração, essa dieta não é por ti. Os riscos à saúde da dieta anabólica superam quaisquer ganhos físicos que você poderá obter com ela. Apesar do apelo de possuir uma recarga de carboidratos nos finais de semana, essa é uma dieta que devia pular.